夏天“養心”很重要。吃什麽食物可以養心？
中醫認為，夏季養生的重點是養心。夏天有火，花期通心粉，氣候炎熱，容易出汗，耗心，焦慮，夏天可以吃很多良心食物養生。以下是來自經濟日報-中國經濟網健康頻道的適合養心的食物列表。夏天保養這七種食物必不可少；洋蔥；初夏時節，老年人的血液容易淤滯，血管容易堵塞。每天早上吃洋蔥，喝少量酒，可以促進血液循環，預防心臟病。美國壹項研究表明，洋蔥等白色蔬菜含有豐富的膳食纖維和營養物質，可以起到抗癌和降脂的作用。
櫻桃；根據中醫的五行學說，紅色是火。所以紅色食物進入人體後會引起心口充血，可以促進氣血、血液、淋巴的生成。櫻桃自古被稱為“美容部”，含鐵量特別高，每100克可達6 ~ 8毫克。此時也是櫻桃上市的季節，多吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。紅豆；健康專家表示，朱霞的心臟，尤其是在夏天，屬於火，相當於五臟中的心臟。夏天天氣熱，很容易熱。夏天多吃紅豆可以緩解口渴、煩躁，還可以用於夏季濕熱引起的水腫，尤其適合下半身水腫的人。另外，中午情緒最強烈，也最容易煩躁，所以中午吃小豆最合適。
牛奶；據《每日郵報》報道，壹項總結性研究表明，每天喝三杯牛奶(約600毫升)可以降低18%的心臟病風險。因為牛奶中含有豐富的鈣，攝入足量的鈣可以抑制人體膽固醇合成酶的活性，抑制膽固醇合成，降低膽固醇含量，維持正常血壓，降低心血管疾病的風險。西紅柿；據英國《每日郵報》報道，意大利壹項研究表明，煮熟的西紅柿可以吸收更多的抗氧化劑，對預防心臟病有更好的效果。研究表明，番茄的抗氧化劑番茄紅素具有多種保健功能，熟番茄的番茄紅素含量高於生番茄。所以，好好吃西紅柿會有更好的心臟保護效果。
蓮子；蓮子性微寒，味甘，功能穩定，健脾補腎。除蛋白質、糖、少量脂肪和多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。中醫認為蓮子有入心安神的功效。所以夏天吃蓮子對身體有好處。棗樹；大棗性溫微敏，具有養血安神、益氣生津、護脾胃不受陽、解表藥性的作用。它不僅含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質，還具有調節物質代謝和細胞增殖分裂的功能，能擴張血管，改善心肌營養狀況，增強心肌收縮力，穩定心臟的正常活動。