學業壓力大的人在飲食上應該註意什麽？

高血壓患者應避免食用以下食物。牛髓是壹種高脂肪、高膽固醇的食物。高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病患者不宜多吃。狗肉是壹種溫補食物，容易助熱降火。現代醫學研究也表明，患有高血壓、中風後遺癥、嚴重心臟病、心律不齊、甲亢的人不宜食用。羊骨髓膽固醇含量高，高血壓、高血脂(尤其是膽固醇)的人不宜多吃。肥豬肉的動物脂肪含量特別高，高達90.8%。脂肪吃多了容易導致身體脂肪堆積，肥胖，血脂升高，導致動脈硬化。因此，長期患有高血壓的人應避免食用肥豬肉。由於豬肝中膽固醇含量較高，據分析，每100克豬肝中含膽固醇約368毫克。經常多吃豬肝對高血壓高血脂都不好，要適當避免。豬腎俗稱豬腎。雖然有補腎的作用，但含有高膽固醇。據分析，每100克豬腎含膽固醇405毫克，比豬肝還多。因此，高血壓患者不宜多餐。雞肉是壹種溫暖、香甜、富含脂肪的食物。《息生飲食譜》中說:“多食生熱動風，壹切風病皆免。”《膳食指南》也說:“雞，好發風助肝火。”因為雞肉性溫，助熱易移，所以特別容易引起內中風。所以高血壓和有中風跡象的人不宜食用，尤其是公雞的頭、翅膀、爪子。鴨蛋(尤其是鴨蛋黃)含有極高的膽固醇，有心血管疾病的人不宜多吃。《生活情趣飲食譜》也說:“鴨蛋比雞更滯，百病不可食。”是壹種高脂肪食物，雖然有滋陰補虛的作用。每100g榅桲中，脂肪含量可高達20g，但僅含蛋白質2.9g。有血壓升高的心腦血管疾病者不宜食用。辣椒中醫認為，辣椒辛熱，燥，辛行氣，熱助火。比如高血壓患者體質偏強，肝火過旺，或者陰虛火旺，上火，都不宜多吃。根據現代報道，正常人把0.1g的辣椒放在嘴裏不咽下，測量服藥前後的血壓。測試了24個人，都有可能導致血壓升高。平均收縮壓上升13.1毫米汞柱，舒張壓上升18.1毫米汞柱，均為65438。可見，高血壓患者應避免食用辣椒。白酒俗稱燒酒。李明師真稱之為“純陽之毒，與火相同。喝多了會瞬間殺人。”現代學者認為，白酒中的酒精影響肝臟內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇和甘油三酯濃度升高，引起動脈硬化。同時會引起心肌脂肪的沈積，使心臟變大而引起高血壓和冠心病。因此，高血壓患者不宜多吃烈酒。鹽又冷又鹹。國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是高血壓的重要原因。65438-0979在中國進行的流行病學調查也表明，食鹽量與血壓有直接關系。因此，任何患有高血壓的人都不應該多吃鹽。人參性溫，味甘苦，是溫補之品，有助於熱盛之弊。高血壓患者血壓高、頭暈、頭痛、急躁、眼睛潮紅時，不要吃。壹般來說，凡是高血壓患者，不是氣虛體質虛弱，或者身體健康，都不宜食用。這也包括冠心病、動脈硬化、高血脂患者，應避免。此外，血壓升高的人還應避免食用各種蛋黃、動物腦、肝、腎以及脂肪、豬油、蝦等高脂肪、高膽固醇食物，也應避免食用白酒、腌制鹹菜、香煙、辣椒、川芎等。

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