總是著急睡覺，怎麽辦？

焦慮癥睡不著，要從兩方面緩解。第壹，患者可以自我調節，放松心情，調整心態，多參加戶外活動，加強體育鍛煉，對失眠有壹定的幫助。其次，生物反饋療法可以緩解失眠。另外，藥物治療常用的藥物主要是鎮靜催眠類藥物。壹、1代鎮靜催眠藥物包括地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖。第二代鎮靜催眠藥物，目前常用的是佐匹克隆和右佐匹克隆。