氣血不足要怎麽辦？氣血不足的應對方法
1、氣血不足的應對方法
“氣血”是中醫理論的重要組成部分。中醫在臨床上常講“氣血不足”、“氣血虧損”、“氣血二虧”等。醫生在治療病人後總經常講：看妳臉，氣色好多了。這裏的“氣色”二字指的就是“氣血”。“氣血”是健康或者是康復的壹個標誌。下面先來談壹談“氣血”的誤區。
誤區壹：滿面紅光，不代表氣血好。
在中醫學中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內含，容光外發，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。而在臨床上，或曰常生活中壹些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查壹查自已的血壓了。如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發人，失眠，口幹等壹系列表現。
誤區二：臉色好，氣色好，也不等於“氣血”正常，身體健康。
在中醫學中，“氣血”是“氣”與“血”二個概念的組個。因氣與血之間關系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在壹起，成為“氣血”這壹詞組。
那麽我們怎麽來正確的調理氣血呢?臨床學家建議氣血不足既可食補，也可選用壹些補血效果好的產品，如復方刺五加片。有專家介紹，壹般的產品只是純補血性的，但是要了解的是純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是氣血雙補。復方刺五加片就具有氣血雙補的功效。
2、有損氣血的生活習慣
飲食過量
現代社會，男性的應酬多，難免會大吃大喝，卻忽視了飲食過量對人體造成的不良影響。其實，大吃大喝不但不會增加入體的氣血，反而會讓我們的身體調動元氣來解決這些原本不該吃進的食物，其結果就是消耗氣血，中傷元氣，導致肥胖。
吃飯狼吞虎咽
氣血會提供支持身體各種功能的能量，生成氣血的原料就是每天攝取的食物，而制造氣血的機器就是我們的消化系統，食物由口腔嚼碎，再經唾液分解食物中的糖分。所以在吃飯的時候壹定要細嚼慢咽，不要把本應由口腔來完成的工作直接交給胃。
所以，應該放慢自己的節奏，吃飯細嚼慢咽，保護好脾胃，讓氣血充盈起來。
不吃主食為減肥
有些男性為了減肥去節食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，結果造成氣血不足，面色蒼白，疲乏無力。其實，“五谷為養”，糧食才是最養人的食物，壹日三餐都保證攝取適量的主食，氣血才能充足，人體才能健康。
負重用力過度
由於負重用力過度，或跌仆閃挫、擊撞胸部等，以致人體氣機運行失常。壹般可造成氣滯與氣虛，但損傷嚴重者可出現氣閉、氣脫等癥。尤其是從事體力勞動的工作者，就更要註意這壹點了。
經常發脾氣
不狂喜、不大悲、不嗔怒、不驚不憂不恐，是養生保健的重點。中醫認為情誌是由五臟之氣所化生，若情誌失調，則容易損傷臟腑氣血，影響健康。所以，平時應該養成心胸豁達的性格，淡然地面對每天的生活。
這些細節是稍加註意就可以做到的，所以建議男性朋友對生活習慣多加重視。