灌腸排毒註意事項_灌腸排毒好嗎？
灌腸排毒註意事項
短期間歇灌腸治療對全身影響不大，不良反應少。是壹種很好的通便方法，可用於急性便秘(如急性糞便嵌塞)。但頻繁灌腸會產生依賴性，應引起重視。常規灌腸會破壞脆弱腸道的正常菌群，不正規灌腸甚至會對腸胃造成損傷。便秘的朋友不要習慣性的通過灌腸排便。長期灌腸會影響妳的排便反射，導致腸黏膜損傷。灌腸的目的是清理大便，排除體內毒素。便秘嚴重的時候，灌腸其實只是權宜之計。
並不是所有人都適合清潔灌腸，消化道出血、妊娠、急腹癥或嚴重心血管疾病患者都不適合灌腸。另外，有高血壓、中風、青光眼病史的朋友壹定要慎用。
清潔灌腸法應選擇粗細適中、柔軟的肛管，灌腸動作壹定要輕柔，不能反復插入患者肛管。清潔灌腸操作不當會導致不良後果和並發癥。插管前，需要了解患者是否有藥物和食物過敏史。如果是異種蛋白過敏患者，壹定不能用肥皂水灌腸。體質較弱的患者可以使用50%硫酸鎂，不要過量，也不要喝太多開水。清潔灌腸時，每次使用生理鹽水的量不能超過1000ml，不能超過2次，以免體內電解質流失。
如果病人在灌腸時出現腹脹或排便，可以深呼吸，放松腹肌。灌腸液位的高度也應降低，以減慢或停止流速壹段時間。如果出現脈搏加快、面色蒼白、出冷汗或腹痛，應立即停止灌腸，並立即通知醫生進行治療。
日常身體有效排毒方法。
1.沐浴解毒法
洗澡絕對是幫助皮膚排毒的好方法。可以洗去皮下組織堆積的酸性廢物，代謝掉殘留在體內的二氧化碳和不良物質，從而使皮膚健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒沐浴的首選。在浴缸中加入浴鹽和迷叠香、茶樹、檸檬精油，會有很好的排毒效果。最近有個大廚教了我壹個凈化身體的方法。早上把燕麥、維吾爾族葡萄幹、煮雞蛋拌好就行了(不加水)。剛開始不習慣吃幹糧，但是吃了三天，大便就會通暢，體內的廢物等毒素也會排出。
2、食物排毒法
5-7天給身體來個大掃除，自己清理毒素。
(1)起床後喝壹大杯溫熱的檸檬水。起床後不要馬上吃東西或者洗臉刷牙。這時候妳最需要的是溫水配壹片新鮮的檸檬片(沒有新鮮的話也可以是幹檸檬片)，可以促進腎臟的循環，刺激壹天的新陳代謝。如果有每天服用維生素或魚油丸的習慣，也可以在這個時候壹起服用，有助於在接下來的早餐中吸收最多的營養，保證身體壹天的營養和正常運轉。
(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食品添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入。以大米為主食，既能凈化腸胃，又不增加消化負擔，其所含的澱粉也是清肝的靈丹妙藥。
(3)盡情享用蔬菜和水果。排毒量高的食物有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、白菜、豆瓣菜。不要擔心所有的蔬菜都有點苦，因為它們含有凈化物質。
小貼士:用食物排毒的人，前兩天可能感覺不太好，但不要緊張。人體正在進入壹種。復蘇危機？此時，肝臟正在努力清除毒素，這會導致頭痛和疲勞。
3、運動排毒法
這是最適合喜歡運動但是懶得做飯或者沒有條件禁食的人的方法。
(1)每天至少散步30分鐘，做壹些溫和舒緩的運動，如慢跑、打太極拳等。
(2)練習腹式呼吸:平躺，通過鼻孔吸氣，然後屏住呼吸，氣流通過腹腔，再通過鼻孔慢慢呼氣。
(3)洗桑拿幫助排汗，10到15分鐘後洗冷水澡，刺激血液循環。
(4)運動的同時，要經常補水。也可以喝綠茶，但是千萬不要喝碳酸飲料。市面上的運動飲料，排毒幾天最好不要喝。
4、美容排毒法
皮膚是身體排毒的重要途徑，當毒素在體內堆積過多時，皮膚會先報警。膚色暗沈，皮膚幹燥暗沈，經常長痘痘，皮膚油膩嚴重？這些都是身體中毒的征兆。
(1)全身幹刷按摩。每天洗澡時用絲瓜筋手套按摩皮膚，被譽為真正的促進排毒秘方。按摩加速血液循環和淋巴流動，使體內的有毒廢物很容易被沖走。通常可以采用打圈按摩，由下而上對全身施加按摩力，註意按摩方向從肢體末端向心臟方向。
(2)每周佩戴排毒功能面膜1-2次，通過皮膚排汗的過程促進淋巴和血液循環，從而排出毒素。
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