妳壹天吃多少越橘？有什麽副作用嗎？
每天可以吃28-50克左右，對女性婦科疾病的預防非常有用。當然，在吃得多的情況下，人體的吸收能力也沒有那麽多。如果沒有婦科病或者胃病，建議可以當零食吃，也可以當西餐食材吃。比如蔓越莓餅幹，蔓越莓餅幹，蔓越莓玉米粥等等。
蔓越莓可以為人體提供抗生素壹樣的保護作用，而這種天然的抗生素不會讓身體對藥物產生耐藥性，也不用擔心藥物的副作用，所以即使每天吃也沒關系。英國研究人員表示，每天飲用約350cc的蔓越莓汁或蔓越莓營養補充劑，對人體健康非常有幫助。
擴展數據:
蔓越莓的功效和作用；
首先，它可以預防女性常見的尿路感染。
每天飲用350CC以上的蔓越莓汁或蔓越莓營養補充劑，對預防尿路感染和膀胱炎非常有幫助。
第二，降低胃潰瘍和胃癌的發病率。
蔓越莓能有效抑制幽門螺桿菌附著在胃部。幽門螺桿菌是胃潰瘍甚至胃癌的主要病因。
三、美容美容
蔓越莓中含有維生素C、類黃酮和豐富的果膠等抗氧化物質，可以美容養顏，改善便秘，幫助排出體內毒素和多余脂肪。
第四，抗衰老，避免阿爾茨海默病
蔓越莓具有非常強大的抗自由基物質——生物類黃酮，其含量是20種常見果蔬中最高的，尤其是在這種充滿自由基損傷的環境下，用自然健康的方法抗衰老就更難了，經常或每天吃蔓越莓就是很好的方法之壹。
五、減少心血管老化病變
在蔓越莓中，不僅有高含量的單不飽和脂肪酸和生育三烯酚，還有另壹種抗氧化劑——濃縮單寧酸。所以，不管妳是吃素的還是不吃素的，都可以用蔓越莓來保護心血管健康蔓越莓的營養價值。
蔓越莓不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的植物化學物質，包括花青素、原花青素、鞣花酸等，可以說是超級抗氧化劑。
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