晚上不吃晚飯能減肥嗎？

在控制總熱量攝入的情況下，少吃多餐比不吃正餐更有利於減肥。這是因為吃東西可以提高身體的代謝率，也就是吃東西後身體需要消耗壹些能量來消化吸收食物。如果壹個人壹天只吃幾頓大餐，在吃的期間代謝率會升高，而其他時間的代謝率相對較低。相比之下，少吃多餐可以讓代謝率更穩定，可以更好的消耗熱量，有助於減肥。

但對於不吃晚飯的做法，有人認為可以減少熱量攝入，從而達到減肥的目的。但這種做法容易造成身體營養失衡，長此以往也會影響健康。

所以如果想通過飲食控制來減肥，建議選擇少吃多餐的方式，註意控制總熱量攝入，保證營養均衡。同時，也要註意日常的鍛煉。加強體育鍛煉有助於提高代謝率，達到更好的減肥效果。