紅棗紫米粥——滋補活血暖胃補氣營養多
女性是壹個特殊的群體，其實她們每天的壓力也不小，不僅要照顧家人和孩子，而且工作也是要顧及的。所以平時的生活中如果照顧不好自己的話很容易出現貧血或者是體質虛弱的情況，特別是壹些女性經期失血過多出現貧血的問題，這個適合就可以常喝紅棗紫米粥來補血了。
紅棗紫米粥
食材：
原料：黑糯米200克，紫米100克，苡仁、桂圓幹各適量，紅棗10枚。
調料：玫瑰糖，紅糖各少許，白糖1大匙。
制作方法：
1、將米洗凈後加水浸泡備用
2、把紅棗和黑色的糯米壹起加水熬煮就可以了，可以放入適當的冰糖或者是紅糖，都可以，看自己的喜好。如果喜歡甜味的就加少許紅塘即可。如果是產婦或者是貧血的話可以多吃壹些，因為黑色的糯米有豐富的礦物質和維生素，也是補血米。
功效：
緩筋活血，滋補肝肺。紫米與普通大米的區別，是它的種皮有壹薄層紫色物質。紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，而且還有很好的滋補的作用，含有豐富的營養素，具有補血補氣的作用，而且還有暖胃的功效哦。適合孕婦或者是產後，還有月經期貧血的女性食用，效果顯著。
關於紫米的好處上面給大家介紹了相關的內容，紫米的好處有很多的哦，不僅可以補充充足的營養，而且還可以有滋補的作用，腸胃不好或者是有胃病，還有身體虛弱貧血的人群都可以吃，紅棗紫米粥就是不錯的補血的佳品，大可以試試。