回奶了怎麽追奶最有效
1 讓寶寶多多吮吸
建議只要還有壹丁點奶水就可以追回來，促進乳汁分泌的最直接的手段就是讓寶寶多吮吸，寶寶的吸吮刺激能促進催奶素和催產素的分泌，寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多。實在沒奶，寶寶不願意吸，可以用吸奶器，每隔2小時吸壹次。
2 多喝湯水
湯水和水分是乳汁的來源，所以多喝水對追奶有利。所以回奶後想追回來，就要調理飲食，需要多喝鯽魚湯、骨頭湯、蔬菜湯等湯水，白開水建議每天8~12杯為準，以保證水分充足。下列食譜也可參考。
通草豬蹄湯材料：豬蹄1只，通草6克。
做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈後加水煨煮到六成熟時，計入通草壹起煲至湯稠肉爛即可。
功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳，有很好催乳效果。
黃酒燉鯽魚
材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。
做法：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。
功效：通氣下乳，治產後氣血不足、乳汁不下、自動回乳者。
3 熱敷乳房
出現回奶的情況時，可對乳房進行熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。
4 對乳房進行按摩
媽媽先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。必要時，請專業的催乳師按摩更有效。