2歲寶寶適合吃什麽海水魚？

如何挑選魚

從食品安全的角度出發，給寶寶挑選魚時應遵循以下原則:

1，刺少:避免寶寶被魚刺刺傷或卡在食道，造成意外傷害；

2.汙染少:現在的水汙染比較嚴重，魚也會受到影響。通常情況下，自然生長的海魚比人工養殖的海魚汙染小(人工養殖的魚可能含有激素)，生長在清澈的湖泊和溪流中的淡水魚比人工養殖的淡水魚汙染小。

3、體型小:壹般給寶寶買魚的時候，建議選擇中等體型以下的魚，因為體型越大的魚，生長周期越長，體內的重金屬汙染物也越多。

二、適合寶寶吃的海魚有哪些？

海魚肌肉彈性好，味道鮮美，含有大量的DHA(壹種高度不飽和脂肪酸)，能促進大腦的生長發育，使眼睛明亮，有抑制過敏的作用。適合嬰兒食用的海魚主要有:

1，帶魚

富含DHA、EPA、卵磷脂，能促進寶寶大腦發育，帶魚刺很整齊，容易去除，不會粘在寶寶身上。

2.龍利魚(如上圖)

刺少肉多，口感爽滑，幾乎沒有腥味，適合寶寶食用。魚含有不飽和脂肪酸，可以增強記憶力。其中，ω-3脂肪酸可以減少眼晶狀體炎癥的發生，具有護眼功能。

3.鮭

富含不飽和脂肪酸和人體所需的8種氨基酸，不僅富含維生素，還富含多種礦物質，如鈣、鎂、磷、鋅等，能促進寶寶腦神經的生長發育。但給寶寶吃三文魚時，最好加熱到65以上，以免寄生蟲感染。