補腎壯陽的最佳方法補什麽？

平時多鍛煉身體，多做有氧運動，比如慢跑遊泳等等，多練習仰臥起坐深蹲運動，多練習提肛運動，多吃壹些壯陽的食物，比如韭菜牛羊肉，山藥，泥鰍，海產品等等，戒煙戒酒，避免熬夜。避免手淫。養成良好的生活習慣。保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

補腎壯陽的最佳方法應該是藥補食補，聯合生活的調理。藥補：患者可以用壹些有右歸丸，左歸丸，大補陰丸等這壹類的補腎陰腎陽的藥物。食補：患者可以用壹些熟地燉排骨，兔子，鴿子，羊肉，狗肉等這壹類的翁溫陽食食物，患者還配合生活調理，不要熬夜，性生活要節制，禁欲，適當的運動，不要疲勞，清心寡欲。因此，患者要從藥補，食補跟運動生活理調等方面進行綜合調理，其效果最好。