早上吃粽子胖嗎？減肥期間可以吃粽子嗎？
1早上吃粽子會胖嗎？如果妳適量食用就不會。
粽子的主要原料通常是糯米，餡料因地域不同差異很大。比如很多人喜歡直接用糖蘸粽子，會導致熱量更高，而很多人更喜歡吃鹹味重的肉粽子，脂肪含量也會更高。
所以粽子不適合多吃，但是因為是早上吃的，人體壹整天的熱量攝入才剛剛開始。只要控制好其他食物的熱量攝入，就不容易發胖。
建議早上吃粽子時，要細嚼慢咽，這樣會使粽子與唾液酶接觸更充分，有利於人體消化吸收。
2減肥期間可以吃粽子嗎？減肥期間不建議吃粽子。
主要原因是大部分粽子都是糯米做的，糯米的粘性很大，很難消化，而且含有大量的脂肪、糖和鹽，這也和粽子的口感密切相關。
不同口味的粽子熱量不同。成分越豐富，熱量越高。壹個100克的原味粽子，熱量是195卡，已經比較高了。
而且吃了粽子後，不會馬上有飽腹感，而是過壹段時間，大概半個小時後會有飽腹感，不利於減肥的人控制食量，從而在壹定程度上影響減肥的效果。
壹天只吃壹個粽子會胖嗎？看情況。
主要是不同口味的粽子熱量會不壹樣，不同時間段吃粽子的影響，甚至是粽子的大小，都不壹定。
如果妳選擇每天睡前吃壹個粽子，而且妳選擇的食材比較多，比如鹹蛋黃肉粽，因為睡前沒有足夠的時間運動，時間長了容易發胖。
但如果選擇在早上或中午飯前的壹個時間段，有足夠的時間消化和運動，控制其他食物的攝入，每天吃壹個粽子也不會有太大的影響。
4早上可以空腹吃粽子嗎，但是不建議早上空腹吃粽子。
粽子是溫熱的，但加熱煮熟後是熱的。早上空腹吃粽子不會對身體造成很大的刺激，適量吃是可以的。
但是不建議早上空腹吃粽子，主要是不容易消化。如果早上空腹吃太多，容易給腸胃造成負擔，也不利於後期其他食物的攝入。