壹個梨的熱量是多少碗米飯？

每100克梨含熱量44卡，壹個梨可食用部分約205克，含熱量90卡。需要走62分鐘才能消耗掉這些熱量。

梨的熱量比較低，梨的脂肪含量也很低。同時，梨含水分多，膳食纖維含量高，有助於補充水分。梨很好吃，脆而多汁，酸甜可口，有壹種美麗的風味。

梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。梨可以生吃，也可以煮熟吃。

壹、主要價值

梨被譽為百果之宗。梨不僅新鮮、香甜可口、酥脆多汁，而且營養豐富。梨具有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡、解酒的功效，經常食用可以補充人體營養。

梨特別適合肝炎、肺結核、便秘、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病、食道癌患者食用。

二、儲藏方法:地窖儲藏

地窖要求通風涼爽，地質堅硬，地下水位低，不用擔心蟲鼠和積水。現有老窖稍加改造即可使用，新窖挖掘應在貯果前1個月完成。酒窖的大小根據裝果、便於管理、有利操作等因素確定，壹般以中型酒窖為宜。

中型窖深3米，寬3米，長16-20米；地窖門高2m，寬0.8-1.0m，朝北開。通風管道高度為1.2m，寬度為0.8m。通風管道的上部應高出屋頂0.3-0.5m，並用鐵絲網覆蓋，以防老鼠和昆蟲。

地窖中的果箱按“銷”字形排列在兩側，堆碼高度距離地窖頂部至少20厘米，最低的果箱距離地面25-30厘米，地窖的中間和中部是走道和通風管道。

梨人儲存前幾天，地窖要白天開，晚上關。窖內最高溫度不得超過20℃，最低溫度不得低於0℃。最佳貯藏溫度為65438±0 ~ 5℃，空氣相對濕度為90% ~ 93%。

貯藏期間，梨每隔6-7天通風1次，每隔25-30天檢查1次，及時發現傷果、病果、爛果。這種方法可以將梨貯藏到次年2月中上旬。

參考以上內容？百度百科-梨

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