脾胃肝腎養生7大穴位
對很多貧血的人來說，補血同時務必調理脾胃，這也是改善?血虛?的根本。下面我給大家介紹脾胃肝腎養生穴位，希望對妳有用!
脾胃肝腎養生穴位
1、三陰交穴
三陰交穴在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。
2、足三裏穴
專家介紹，足三裏穴是?足陽明胃經?的主要穴位之壹，是壹個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
3、神闕穴
按摩神闕穴，將手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。
4、內關穴
按摩內關穴，專家表示，壹次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸。
5、期門穴
按摩期門穴，專家稱，期門穴為肝經的最上壹穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。
6、日月穴
日月穴為人體足少陽膽經上的壹個主要穴道之壹，取該養生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位於人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處?期門?之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)
7、陽陵泉穴
專家指出，陽陵泉穴位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之壹，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。
脾胃肝腎養生食品
蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它?享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?。食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用 方法 ，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
芡實
這是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱?雞頭米?，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有?補而不峻?、?防燥不膩?的優勢。
其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是壹種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有壹條就是吃芡實。
栗子
香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。
花生
花生是壹種高蛋白的油料作物，自古享有?長生果?的美譽。《本草綱目》記載，?花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢?，適合脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰等人。
值得註意的是，花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有壹定的降壓效果。
脾胃肝腎養生方法
壹、健康的四大基石之平和的心態：心態永遠在第壹位，壹天笑三笑，醫生要上吊，壹天笑三笑，遠離病和藥。
中醫八綱：寒熱 裏外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病。
二、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
三、有壹句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們中國有壹句老話，天天失眠，少活十年。
四、女性終生不要離開豆，因為豆類裏面有大豆益黃酮: 刺激雌激素分泌，保護婦科。
五、養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸後再煮七八分鐘(夏天五六分鐘)，不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬(補腎)，放適量醋。
六、脾不好：大便壹天多次，唇幹，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，臉蠟黃，養脾：喝豆漿，國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。
健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。
傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾。
七、鼻炎為什麽不能根治，因為光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。
打呼嚕：心肺都不好：
肺不好：容易憂傷，壹憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過;
養肺：晚上生吃白蘿蔔，白蘿蔔(生吃養肺，熟吃潤腸)。
八、舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼。 心：心情好就好，過喜生悲。
心不好：眼比較直，不愛動;情緒亂、抑郁、失眠;
養心：主赤豆，輔棗。
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉。
九、腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。
補腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果：
心氣不足，上邊腫;腎氣不足，下邊腫。
氣腫：按壹下，會回來;
水腫：按壹下，壹個坑;
養腎：鹹，過鹹毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。
十、運動五節操
1養心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。
2護腎：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。
3護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩(順是補，逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次，五次為壹組，每天做10組，什麽都不要想。