孩子吃什麽清腸？

1，木瓜

木瓜中的蛋白水解酶和葫蘆素可以幫助分解脂肪，減少胃腸道的工作量。木瓜中的果膠也有清洗腸胃的作用。但木瓜要在吃完1-2小時後再吃，只會增加腸胃負擔。

2.酸奶

酸奶除了含有豐富的鈣，還能調節胃內細菌的平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病的發生。但需要註意的是，酸奶飲料或乳酸飲料都是稀釋飲料，效果不如濃稠的酸奶。

3.菠菜

菠菜可以清理人體胃裏的熱毒，預防便秘。菠菜葉中含有壹種胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。菠菜中豐富的維生素含量可以預防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，可以抗衰老和促進細胞增殖，激活大腦功能，增強青春活力，防止大腦老化。

4.朝鮮泡菜

海帶酸辣泡菜是很多人的最愛，尤其是韓國泡菜。在腌制過程中使用生姜和胡椒，不僅可以燃燒脂肪，美化皮膚，而且乳酸菌可以讓妳排便順暢，是最合適的開胃品。

5.巨藻

中醫專家指出，海帶是壹種堿性食物，富含碘，能促進血液中甘油三酯的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，且熱量低，富含膳食纖維，能加速腸道的運動。