如果堅持不吃晚飯，壹個月後身體會有什麽變化？
導讀:為了盡快減肥，大部分人都會選擇不吃晚飯來減肥。其實節食減肥並不可取，很可能會有反彈的效果，對人體健康也會帶來很大的危害。所以邊肖今天想分享的話題是，如果妳堅持不吃晚飯，壹個月後妳的身體會有什麽變化？
壹、堅持不吃晚飯，壹個月後身體會有什麽變化？
身體很可能患有暴食癥，因為長期不吃晚飯的人壹旦開始這種癥狀就會引起暴食癥。會有人看到想吃的食物就欲罷不能，暴飲暴食。對於女性來說，經常不吃晚飯很可能導致月經紊亂，甚至更年期和閉經。因為如果長期不吃晚飯，很容易導致體內碳水化合物異常，從而導致月經不能按時到達，推遲或提前。還可能會導致壹些胃病，因為如果不吃晚飯，晚上很容易感到饑餓，饑餓會造成胃酸大量分泌。如果胃裏沒有食物，那麽胃酸就會損傷胃，長此以往，就會出現胃潰瘍、胃穿孔等胃病。達不到瘦身的效果，而且會對身體非常有害。
二、吃晚飯有什麽註意事項？
晚餐時間，最好不要吃得太晚，最好在6點前吃完晚餐時間。這樣也有利於食物的消化吸收，還能保護腸胃。晚餐不要吃太多油膩的食物，比如紅燒肉、火鍋、燒烤等。雖然可以補味，但如果在晚餐時吃，會太油膩，容易使人發胖，導致血液中膽固醇濃度升高，容易導致動脈硬化或冠心病。晚餐少吃，也不要吃太多，否則胃裏的食物不能及時消化吸收，胃的負荷過大，大腦會處於極度興奮狀態，引起神經衰弱等問題。