很多朋友推薦饑餓減肥法。饑餓飲食對身體有什麽危害？
節食減肥有害1。優質蛋白質不足。眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分是蛋白質。由於每個器官都涉及蛋白質，當我們沒有獲得足夠的優質蛋白質時，就會影響整個身體的功能。皮膚變得暗淡無光，容易衰老(膠原蛋白流失)；代謝紊亂、內分泌紊亂、痤瘡(酶和激素不能充分產生)；抵抗力下降(缺乏抗體)；嚴重缺乏者會更水腫(滲透壓無法調節)。
節食和減肥的危害2。維生素不足，缺乏維生素A容易引起胃腸道和泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺乏維生素B會降低碳水化合物和脂肪代謝，容易肥胖。缺乏維生素會阻礙膠原蛋白的合成，影響皮膚的彈性和光澤。身體的排毒功能受損。阻力明顯減小。
節食減肥的危害3。蛋白質在體內消耗。當營養吸收不足時，身體會優先消耗蛋白質而不是脂肪！蛋白質通常不會完全分解，產生自由基！自由基絕對是人類疾病和衰老的罪魁禍首。節食減肥的危害4。基礎代謝率下降，容易發胖。長期節食會使我們的身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會下降。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
節食減肥的危害是5。很容易反彈的更高。大家都說越來越胖了。真相就是節食減肥帶來的這種“功效”。當瓶勁減不下來的時候，很多MM就會放棄，開始恢復正常飲食。此時的脂肪細胞受到長時間的抑制，就像壹根繃緊的彈簧，恢復了原有的彈性，加速了生長擴張。再加上節食導致基礎代謝率不佳，脂肪如雨後春筍。因為單純的過度節食只會導致身體所需營養物質的缺乏，從而導致免疫功能下降，影響身體健康。久而久之，妳會感到疲倦、虛弱、易怒，增加感染流行性疾病的概率。