坐月子吃什麽和奶最快？
烏雞湯、排骨湯、豬蹄花生湯、鯽魚湯，還可以吃榴蓮、黃豆芽、生菜等。，有助於乳汁分泌。
第壹，絕大多數女性在分娩後能夠為寶寶提供足夠的奶水，但也有部分女性沒有奶水或只有少量的奶水。奶水不足會影響寶寶的口糧，不利於寶寶的正常發育。可以適量吃壹些催乳快的食物，如下:魚:鯉魚、鯽魚都是很好的催乳食物。鯉魚含有豐富的蛋白質，具有開胃、健脾、生乳的功效；鯽魚有中和虛損、催乳的功效，可煲湯食用；木瓜:木瓜中含有木瓜蛋白酶，能在短時間內將蛋白質分解成容易吸收的營養物質，從而刺激母體分泌乳汁，使母體更快地出奶；茭白:茭白味甘、寒、營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，有利於排便和泌乳。豆制品:大豆含有豐富的鈣和鐵，異黃酮還能調節女性雌激素，從而刺激催乳素的產生，起到催乳的作用。
第二，另外，如果治療方法效果不好，建議去醫院針灸、按摩等。，有助於增加奶水。同時，不要著急上火，不要給自己太大壓力，避免造成奶水減少。
三、產後奶水不足可以選擇食療的方式促進下奶。可以選擇的食譜有大蝦燉豆腐，牛奶百合鯉魚湯，黃豆豬蹄湯。大蝦燉豆腐是用鮮蝦和豆腐烹制而成的。蝦營養豐富，容易消化，對產後身體虛弱的女性很有幫助。同時蝦有很強的豐胸作用，特別適合產後奶水差的女性。牛奶百合鯉魚湯是用鯉魚、牛奶和百合熬制而成的。此湯具有益氣養血、補虛通乳的作用，能幫助產後婦女泌乳，還具有清火解毒的功效。黃豆豬蹄湯是用豬蹄和黃豆熬制的。大豆營養價值高，富含維生素和蛋白質。豬蹄可以健胃，活血。乳汁分泌不足的時候可以選擇這個湯。
第四，坐月子是指孕婦產後壹個月或42天休養。坐月子期間飲食要清淡，可以多吃水果蔬菜，均衡飲食，加強營養；盡可能註意休息；室內溫度要適宜，註意臥室通風等。註意不要長時間使用眼睛或電子產品，以免傷害眼睛。另外，註意個人衛生，保持會陰部清潔，每天按時刷牙。