夏季兒童保健知識
兒童的夏季保健知識和後天的啟蒙,可以大大提高兒童的智力。這個問題很多家長都很頭疼。父母應該多鼓勵孩子。培養孩子會讓孩子以後更好的成長。以下是夏季兒童保健知識的方法。
兒童夏季保健知識1 1,倡導兒童多喝白開水,各種飲料如汽水、果汁、可樂等。含有更多的糖和電解質。攝入過多不僅對孩子的牙齒發育不利,還會影響孩子的食欲和消化功能,造成超重和肥胖。從營養學的角度來說,白開水是最有益健康的。白開水進入人體後可立即代謝,具有調節體溫、輸送營養、清潔體內毒素的作用。
2、夏季飲食不宜過清淡,寶寶大量出汗,不僅消耗大量體液,還會消耗體內各種營養物質。再加上夏天天氣炎熱,寶寶容易在兒童營養食譜中睡眠不足,導致食欲下降。因此,各種高蛋白食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等。,應該是寶寶經常吃的,而牛奶和雞蛋必須每天吃。
夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性食物。魚蝦吃多了會上火,要少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜,但少吃韭菜、洋蔥、辣椒等辛辣蔬菜。盡量不要吃油膩的油炸食品、炒貨,以及冷元宵、冷年糕、冷年糕等不易消化的食物。夏天寶寶要多喝純藕粉,家長也可以將紅棗、花生、蓮子或百合煮熟,打碎,用藕粉燒。另外,很多家長夏天總會做海帶湯。紫菜感冒寶寶營養食譜,不適合長期食用,體弱多病,容易咳嗽、哮喘、腹瀉的寶寶最好不要吃。另外,苦瓜、菱角、西瓜、冬瓜也屬於寒性食物,身體不好的寶寶盡量不要吃。
3、忌吃太多生冷的蔬果,夏天的蔬果種類很多。父母經常會做壹些爽口的涼菜。如果妳無意中讓妳的寶寶吃了太多的冷水果和蔬菜,會導致消化系統紊亂,嘔吐和腹瀉。當孩子不舒服時,建議最好就醫,了解癥狀。多吃熟食,夏天蚊蠅多,細菌容易繁殖。吃熟食要小心,高溫後給孩子吃。
4、預防日光性皮炎,夏季太陽紫外線指數大,應註意避光。尤其是對孩子的眼睛。戴墨鏡的時候,壹定要註意墨鏡的質量。劣質太陽鏡不能有效地防止紫外線輻射,反而會損害眼睛。塗防曬霜要註意質量和SPF。
5、午睡時間不宜過長,夏季中午溫度最高,家長希望寶寶多睡覺,少活動。但根據生理學研究,人的睡眠可分為兩個階段:淺睡眠和深睡眠。通常,人在睡眠80 ~ 100分鐘後,逐漸由淺睡眠轉為深睡眠。在深度睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體代謝水平明顯降低。如果嬰兒在深度睡眠階段突然醒來,會產生強烈的不適感。
6.出汗後不宜沖冷水澡。孩子天生好動,夏天容易出汗。家長要註意,孩子出汗時不能沖冷水澡。如果出汗後用冷水沖洗,全身毛孔會很快閉合,熱量無法在體內散發和儲存,影響身體機能。壹些感冒病毒會乘虛而入,寶寶很容易生病。尤其是在炎熱的季節,運動後頭部特別容易出汗。此時如果用冷水洗頭,容易刺激顱內動脈,可能引起顱內血管功能異常,引起頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至嘔吐。專家建議,較好的降溫方式是運動後半小時洗溫水澡,更有利於調節體溫,放松全身肌肉組織。
7.空調不要開太久。長期使用空調的房間,由於門窗緊閉,室內新風量低,室內幹燥。兒童皮膚的水分調節能力遠不如成人,長時間停留後容易疲勞。此外,長期暴露在寒冷幹燥的空氣中,會降低呼吸道和消化道的抵抗力,壹些病毒和細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染和腹瀉。註意不要有對流風,空調的出風口和電風扇不要直接對著孩子吹,尤其是孩子出汗的時候,要遠離風口。
夏季兒童保健知識2。夏季兒童健康知識
1,孩子衣服的增減要適當,最好根據天氣預報決定第二天穿多少衣服。
2.夏季傳染病多發季節,註意家中空氣流通。如果家裏有人感冒,請及時給孩子吃預防藥。定期用藥除四害。蚊帳、蚊香和紗窗可以用來防止蚊蟲叮咬。同時,接種日本腦炎疫苗。預防手足口病,請正確洗手:濕-搓-沖-握-擦。
3.教育孩子註意衛生,防止病從口入。吃飯前後用流動的水和肥皂洗手。由於天氣炎熱,食物很容易變壞。所以不要吃隔夜飯,特別註意冷食的食品衛生安全。生熟的刀砧和砧板要分開,外購的熟食要加工加熱後再吃。平時飲食宜清淡,以易消化食物為主,多吃蔬菜水果,多次少量飲水,但不能過量冷飲和生冷食物。夏天,寶寶的飲食還是要多樣化。新鮮的魚、肉、蛋、豬肝等。應該吃,可以做成粥,方便寶寶消化,營養豐富。青菜要經過充分浸泡、清洗、徹底煮熟後才能食用。
4.孩子運動後容易出汗感冒。請在孩子運動前脫下外套,運動後及時穿上。勤洗臉,洗澡。可以在洗澡水中加入花露水清熱退燒,浴後塗抹爽身粉,預防熱疹。出汗後不宜洗澡。
5.不宜用各種飲料代替白開水。各種飲料,如汽水、果汁、可樂等。,因為它們含有較多的糖分和電解質,寶寶攝入過多會影響其食欲和消化功能,糖分過多也會使寶寶發胖。
6.預防中暑。戶外活動時,避免陽光直射,如戴遮陽帽遮擋陽光;做室內活動時,保持窗戶通風,降低室溫,穿寬松、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化,飲料宜開胃,清熱解暑,如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等。
第二,家長壹定要看嬰兒保健知識
1,居家合作,培養良好習慣。教育孩子註意衛生,防止病從口入。排便前後用流動的水和肥皂洗手。不要摸鼻子和眼睛,教會孩子擦鼻子的正確方法,教育孩子不要亂扔果皮、紙屑、隨地吐痰,愛護公物,培養孩子良好的清潔衛生習慣。
2.註意飲食衛生。家長要註意孩子的飲食衛生安全,教育孩子不要帶零食入園,不要吃冷飲,不要在遊泳攤位給孩子買零食。孩子再吃零食,就要為安全事故負責了。要註意培養孩子良好的衛生習慣,防止病從口入。不喝生水,不吃變質的食物,生的水果蔬菜要洗。
3、經常鍛煉,增強孩子體質。家長要充分利用周末和飯後散步,加強鍛煉,增加體質。孩子出門需要大人監護,避免意外,如走失、意外傷害;教孩子遵守交通安全規則,教孩子過馬路、過人行橫道時正確騎行,比如把頭伸出窗外。戶外活動時,為防止中暑,應避免陽光直射,如戴遮陽帽遮擋陽光;做室內活動時,保持窗戶通風,降低室溫,穿寬松、透氣、吸汗的衣服。
4、合理營養,科學安排孩子的飲食。為孩子準備色香味俱全的多樣化營養食品,力求營養均衡,慎用冷飲。孩子貪吃冷飲會對嬌嫩的胃腸道產生不好的影響。家長要註意讓孩子適量吃冷飲,尤其不要在飯前吃,以免引起孩子消化障礙和營養障礙。孩子吃冷飲時,不要大嚼,以免直接刺激牙齒,引起牙痛,影響牙齒的發育。另外,孩子冷飲吃多了,容易導致體重劇增,影響生長發育。
5、註意保持孩子生活作息規律,睡眠充足。睡眠:睡覺時,我們可以給孩子提供透氣性好的蚊帳;或者插上電蚊香,不要靠得太近;也可以在身上噴壹點驅蚊劑;無論天氣多熱,最好不要讓孩子裸睡,這樣容易引起以肚臍周圍為主的陣發性腹痛和腹瀉。所以,無論天氣多熱,也要註意腹部保暖。還有壹個就是現在家家都有空調,但是空調壹定不能開壹夜。室內最好用自然風降溫。空調不要調得太低,控制在27 ~ 28攝氏度,比室外低5 ~ 6攝氏度。可以用電風扇代替空調,並且要遠離兒童。
三、小班秋季保健知識
招數1:給孩子多喝水。秋天天氣涼爽。孩子應該多喝開水。如果孩子排斥白開水,可以嘗試喝壹些菊花茶、烏梅湯、金銀花露,防止孩子出現流鼻血等癥狀。平時多給孩子吃富含水分的時令水果,如西瓜、梨、橘子等。各種蔬菜湯也是補充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴的鹽分,保持孩子體內的水分平衡。
招數二:少吃“上火”食物,少吃刺激性食物,容易上火,如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃鹹的食物,因為鹽太多容易加速體內水分的流失。熱量高的油炸食品和壹些熱性水果,如荔枝、龍眼、橘子等也要盡量少吃。
招數三:呵護孩子的皮膚。媽媽擦臉或洗臉時要選擇柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清潔後,應使用含有天然保濕成分的兒童護膚品。小孩子嘴唇容易幹。媽媽應該先用濕毛巾敷在孩子的嘴唇上,讓嘴唇充血,然後再塗潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易幹燥,媽媽可以用棉簽蘸生理鹽水濕潤鼻腔。
招數四:冷水運動,中醫認為“寒傷脾。”即使是體質好的孩子,也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲,從冰箱裏拿出來的飲料和酸奶最好在15分鐘後常溫食用。秋季宜用冷水擦洗,提高孩子對寒冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦拭身體、淋浴和遊泳。冷水運動要循序漸進,先用接近體溫的水,再逐漸降低水溫。清洗後用幹毛巾擦幹。冷水淋浴適合3歲以上的孩子,動作要快。洗澡後用幹毛巾擦拭,直到皮膚微微發紅。
招數五:預防腹瀉。秋季是輪狀病毒腹瀉的高峰期,又稱秋季腹瀉。媽媽壹定要保持入口封閉,註意飲食衛生,避免吃生冷食物,定期對玩具和器皿進行煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉癥狀,應進行隔離治療,並立即進行糞便處理。
招數六:營養調理,多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多添加玉米、全麥面包、小米、黑米等全谷物,預防秋季便秘。富含纖維素的食物,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、菜花等也要增加。總之,要做到葷素搭配,粗細搭配,做到飲食均衡,減少秋天的發病率。
招數七:及時接種疫苗,及時接種疫苗,預防冬春季高發傳染病。壹般來說,接種疫苗後至少需要壹個月才能產生針對兒童傳染病的抗體。