晚上喝牛奶有助於長高嗎？
0~2歲:孩子每年身高增長會超過10 cm。
2~4歲:年生長速度約5.5~9厘米。
4~6歲:年生長速度約5~8.5厘米。
6歲以後到青春期前:會長得慢壹點，男生長4~6厘米左右，女生長4.5~6.5厘米左右。
孩子到了青春期，開始出現壹個生長高峰。在性激素和生長激素的協同作用下，女生平均壹年可以長78 cm左右，男生可以長9~11 cm左右。
真實案例
哮天，12歲，現在高壹，哮天，成績好，小學升初中時順利升入省重點實驗中學。哮天從小就是個聽話懂事的孩子，從來不讓父母操心。然而，有壹件事讓哮天的父母特別關註和擔心，那就是孩子的身高。
哮天的父母都不矮，父親178cm，母親167cm。按照常理，孩子這個身高比例不算矮，但哮天上幼兒園的時候，就比同齡人矮了很多。
這讓哮天的父母非常難過。他們會想盡辦法讓兒子長高，害怕孩子長大後因為身高被社會淘汰。
因此，哮天的媽媽每天晚上睡覺前都會讓她的孩子喝壹杯溫牛奶，就這樣她壹直喝了三年的牛奶。起初，她以為上壹層樓梯就能長高，但結果非常令人吃驚。哮天的身高不僅沒有超過同齡人，而且在三年內只增長了壹厘米左右。
這時，哮天的媽媽急壞了，趕緊帶著孩子去正規醫院檢查。這時通過檢查發現，孩子是因為長期睡前喝牛奶，導致胃腸道消化不良。
體內也出現了缺鋅，所以哮天挑食不愛吃，導致她營養落後，所以身高發育受到壹定影響。
所以外科醫生說:體內各個器官都需要大量的鋅，身體的生長發育、胃腸蠕動和消化以及長身體都需要鋅。
如果體內缺乏大量的鋅，就會導致身體攝入各種營養物質不足，從而導致壹系列的身高發育不良。
因為哮天的媽媽總是要求孩子每晚睡前喝壹杯溫牛奶，增加了孩子胃腸道的負擔，造成了非常嚴重的積食問題。其實喝牛奶確實有助於孩子長高，但是說到喝完牛奶馬上入睡，會給孩子的胃腸道帶來非常嚴重的負擔。
如果每個人都是以長高為目的睡前喝牛奶，那麽睡前最好適當休息壹下，做完再睡覺，給胃腸道適當的放松時間，這樣長高的效果會更多。
通常，壹般人的身高大約有70%~85%取決於自身的遺傳因素，在青春期發育的早晚都差不多。
母親孕期的營養情緒，子宮和胎盤的狀況，是否有妊娠高血壓和糖尿病等。，也會在壹定程度上影響孩子的先天身高。
除了家族中的遺傳因素，還有疾病因素、教育因素、營養、運動、睡眠心理、環境因素。同壹個父母生的孩子身高會有壹定的差異，所以即使父母很高，孩子將來也不壹定很高。這就需要大家做好身高監測後才能判斷。
現在的小學生普遍作業多，學習壓力也大。對他們來說，學習到深夜是常事。眾所周知，睡眠是影響他們身高的重要因素之壹。
兒童身體在生長期分泌的生長激素有助於他們長高，而兒童體內的生長激素主要是在夜間分泌，只有在兒童熟睡時才會分泌，所以整個晚上通常有5~6個分泌脈沖峰，是壹種脈沖式分泌。
1分泌高峰壹般在下午10左右，前提是睡眠後生長激素分泌高峰會逐漸出現。如果孩子在10:00沒有睡著，或者還在做作業、玩玩具、看電視等現象，生長激素就不會分泌。
那麽它會比同齡的孩子分泌更少的生長激素。長期缺乏生長激素會對孩子的身高產生影響，建議家長每天晚上盡快讓孩子入睡。
-鍛煉
父母應該鼓勵孩子多參加體育運動，因為人在運動中不僅可以幫助拉伸肌肉，還可以促進骨骼的發育和完善，所以如果妳想長高，也可以讓妳的身體變得強壯。
-飲食
現在的孩子會比以前壓力更大。想要長高，就不能缺少營養攝入。長高最直接的方法就是調整飲食，所以家長平時可以多給孩子吃壹些富含鈣質的食物。
-減壓
如果孩子在壓力下繼續生長，會影響體內激素的分泌，導致長不高的現象，所以要適當減輕孩子的壓力。
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