吃維生素B有什麽好處和副作用？

服用維生素B片的好處主要體現在以下幾個方面。壹是能有效補充人體所需的各種維生素B，如維生素b1、維生素b2、維生素b6等物質。正是因為這些B族維生素的量與人體所需比例相同，所以補充效果更好。第二，因為妳的維生素B補充到位了，妳會發現整個人的記憶力變強了，自我抵抗力變強了，即使妳喜歡熬夜，抽煙喝酒，肝細胞也不會被大量破壞。其實維生素B基本沒有副作用，因為維生素B本身就是壹種已經在人體內的營養素，所以只要量把握正確，就不會對人體產生副作用。以上是邊肖圍繞吃維生素B有什麽好處和副作用這個話題給出的回答，壹般來說，只要把握好每天的攝入量，不要吃太多(堅持每天吃壹片維生素B)，就能看到很好的保健效果。