孕婦不想坐凳子，選擇跪在軟墊上就診，孕婦究竟適合久坐嗎？

孕婦因為懷著寶寶，所以孕婦的肚子都非常的大。因為肚子非常的大，所以會改變他們的骨盆結構。坐時間長了會腰酸背痛。

接下來我們就說壹說孕婦怎麽做能緩解她的不適感。

背部挺直。懷孕的朋友在坐下來的時候，壹定要保持背部的挺直，背部挺直的話，不僅可以減輕腰腹的壓力，也可以避免背部的脊椎由於長期的彎曲而變形。

臀部充分坐滿椅子。孕婦在坐下來的時候，壹定要保證臀部充分的坐滿椅子，千萬不要像以前壹樣為了看起來端莊大方只坐半面椅子。

懷孕的時候，自身的安全和孩子的安全都是最重要的，保持臀部充分坐滿椅子的話，可以讓腹部的壓力充分的擴散到椅子上，在坐著的時候，也可以最大限度的保證孕婦處在穩定的狀態。

其次孕媽坐的椅子不應該太高、過矮，應以40厘米為宜，而且比較好選擇靠背的椅子，盡量往後坐，把後背筆直地靠在椅背上。髖關節和膝關節要盡量保持呈直角狀態，大腿盡可能地保持水平，雙腿可以適當平行叉開，必要時還可以在靠腎臟的地方放壹個小枕頭。

工作時，調整椅子以及椅子高度，盡量靠近桌子。將胳膊肘置於桌子或者椅子上同時放松肩膀。

站起時，慢慢伸直妳的腿，避免彎腰。站起時可以做壹些輕微的背部拉伸運動。

上述的孕婦坐姿對妳的背部壓力是最小的。如果妳有背痛，最好少坐，每次坐下不超過壹刻鐘。

孕媽媽的生活非常的不容易。希望這篇文章可以幫助妳們。