喝抹茶有什麽好處和壞處？
明目:抹茶中含有豐富的維生素A，維生素A是壹種視覺敏化劑，即可以提高視力，但維生素A的補充並不能僅靠抹茶來補充，很多食物中也含有豐富的維生素A，氟是人體所需的微量元素之壹。人體缺氟可能會影響骨骼脂肪和牙齒的健康，抹茶是含氟較多的飲料。當然，我們也可以選擇其他方式補充氟，比如含氟牙膏。
此外，脾胃虛寒或身體虛弱的人也禁止食用抹茶粉，否則會增加身體負擔，容易引起身體不適。太濃的茶會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，從而引起貧血。過量飲茶除了影響無機鹽的吸收，還會增加人體腎臟的負擔。
擴展數據:
註意事項:
抹茶畢竟屬於涼茶的壹種。如果要喝抹茶，體質弱的人是禁止喝的，否則容易導致越喝越弱的不良影響。而且喝抹茶的時候，睡前和飯前也是禁止喝的。否則，抹茶中大量的刺激性物質不僅容易導致失眠，還會導致大量刺激胃液和影響腸胃消化功能的因素，不利於腸胃的健康發育。
抹茶的精髓是通過蒸青來實現的。所以沖泡抹茶不會出現大家擔心的上火或者便秘的問題。恰恰相反，抹茶會以壹種新鮮的方式回饋，具有強大的功效和作用。當然，抹茶的過量飲用是被禁止的，否則等待的只有大量的不良影響和副作用。
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人民網-日企臨床試驗:喝抹茶治療認知障礙？