夏天經常在空調房裏的人要註意什麽？怎樣防中暑？
2.洗溫水澡多鍛煉
經常坐著辦公的人，不妨在公司備壹身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔壹段時間就站起來活動活動。下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，然後自行按摩壹番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如能適當運動更好。
3.室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
4.常喝壹杯板藍根沖劑
平時可常喝壹杯白雲山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
5.空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸煙。
6.出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦幹汗水。千萬不要貪圖壹時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
7.空調房最長待四小時
在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果壹待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房裏工作壹整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩壹番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
8.空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以凈化空氣。
9.晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
10.燉湯按摩防中暑
生姜紅糖湯：對於因為吹空調導致的感冒、中暑、流鼻涕、周身骨痛最為適合。
姜蔥粥：把姜壹小塊5克切成細絲狀，蔥壹條洗凈，切成米粒狀，放入碗中，把剛煮好的粥放入碗中，加鹽，攪拌，熱服。
蘄艾煮水：蘄艾10~15克，煮水之後去渣，將水用來燉雞。對喜歡穿露臍裝而引起的痛經有效。