如何在7天內減掉10斤？

大鍋蒸黑米，怎麽減？壹天吃三次黑米就好了。餓了只能吃黑米，不準吃蔬菜和零食。只要堅持7到10天，身體會有明顯的變化。雖然只吃黑米，但是裏面的營養成分很多。我覺得妳不用擔心營養不均衡。也可以和壹些微量元素壹起小心翼翼的吃，保養皮膚。

做法:壹般蒸之前要用清水泡壹下，這樣會很快熟！

這個季節壹般泡5-6個小時，冬天時間更長，壹天左右就夠了。如果怕麻煩，可以不泡直接蒸，用高壓鍋，泡用普通電飯鍋，就像蒸飯壹樣。

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