西紅柿有減肥的功效嗎
番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多處脂肪，再排出身體。飯前吃壹個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。
番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路裏的熱量，壹個250克的中型番茄，壹***才40卡，因此，多吃西紅柿即不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進食其他食物的數量。
番茄還含有豐富的有機酸，可促進消化，並分解體內脂肪，起到消脂減肥的功效。
註意：.番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的壹餐，需非常註意均勻的營養。還有如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。
問題二：多吃西紅柿可以減肥嗎？ 。很負責任的告訴lz非常有用> 推薦喵~ --------- 上面自己打的,以下轉自別的帖: 可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝壹點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添壹些色彩。種類繁多，以致妳怎麽吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受妳的健康西紅柿生活吧！ 堅持多久？ 至少堅持3個月，最好是6個月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多數人應該是堅持了幾個禮拜都不見效。從醫學的角度來說，那是因為像皮膚、指甲的新陳代謝等機體循環周期平均需要6個月。據說，人體能夠記住持續了6個月的狀態。記住之後就能保持這樣的狀態了。那麽，就先讓自己的身體記住自己變瘦後的狀態吧！ 成功的秘訣是？ 盡量生活有規律！ 暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利於健康！調整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內容。這個基礎打不好，西紅柿的魔力也就很難發揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多余氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習慣！吃多少？壹天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！ 需要吃多少西紅柿？ 吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！ 當妳下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，妳需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準確。讓我們來看壹下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！ ●生吃西紅柿的時候 吃兩個大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的時候 壹瓶番茄汁（200克）。最少壹天喝壹瓶，想要效果更明顯的話，推薦壹天喝2～3瓶。喝壹瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的西紅柿哦。 ●用西紅柿做菜時 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是壹罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。 註意不要吃太多的西紅柿 西紅柿是壹種很好的食物。但有壹點需要大家註意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。
問題三：把西紅柿作為主食吃可以減肥嗎？ 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麽種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會 *** 腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，妳可以喝開水或沒有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，妳的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝壹兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了 *** 性食物，所以妳的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復，不能壹下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣壹來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果妳真的很胖，想要做壹次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每壹兩個月就進行壹次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
問題四：吃西紅柿和黃瓜能減肥嗎？哪個效果更好？有沒有副作用呢？ 壹、西紅柿
其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪壹起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃壹顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃壹個中等大小西紅柿就能補充成人壹天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。
西紅柿：輕松減肥法
西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路裏又低(每200克含30卡路裏)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐憨食並要盡量註意營養，平均每餐約600卡路裏；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。
西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻
哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由於劉最近正在減肥，就把西紅柿當主食吃起來。中午，劉突然感覺腹脹如鼓，十分疼痛，嘔吐不止。家人把她送到市第四醫院。經診斷，是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。
據醫生介紹：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。
二、黃瓜
黃瓜，原名胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時始把它引入我國。肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被認為“減肥美容絕妙佳品”，長久以來壹直受到人們的青睞。經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有壹種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，鹹認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有壹種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖癥，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。
黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果壹起吃，才能吸取機體所需的營養索。
問題五：每天吃兩個生番茄可以起到減肥的作用嗎？ 可以.
番茄的五大好處：
壹、熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路裏的熱量，壹個250克的中型番茄，壹***才40卡，相比之壹，同樣大小的蘋果，有107卡呢。
二、富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。而壹個番茄已經含有壹個成年人壹天所需的維他命C（50毫克），可以增強身體的抵抗力。同時，番茄裏的鐵質、檸檬酸等，還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。
三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。
四、去油力力特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道攻多余脂肪，再排出身體。飯前吃壹個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。
五、可以防癌：番茄含有大量的茄紅素，可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。
問題六：晚上吃西紅柿可以減肥嗎 呢?現在這個減肥方法特別的流行，我身邊的同事就有人用這方法來減肥的。奇怪的是為何要在晚間吃菜會有效果呢?西紅柿可以減肥嗎?在每天的飲食中加入西紅柿便可，無精神負擔、可以輕松瘦身。另外，西紅柿瘦身中發揮功效的番茄紅素是很強的抗氧化物質，能消除精神壓力、身體疲憊時產生的自由基，讓人保持輕松、有活力的狀態。晚間西紅柿可以減肥，是在日常的飲食生活中盡量多攝取番茄豐富的營養素來達到瘦身的效果。晚間吃西紅柿減肥真的有效嗎?第壹、番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡眠中生長激素的分泌。生長激素能夠促進新陳代謝、促進脂肪分解和燃燒。第二、番茄中的鉀元素還有利尿作用，可以預防水在體內滯留引起的體寒、改善水代謝問題，達到預防脂肪粒的效果，所以西紅柿可以減肥。第三、晚上活動量較少、碳水化合物容易轉化為脂肪。和食物壹起攝取番茄紅素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。第四、生吃的時候，西紅柿可以減肥，番茄含有的酶可以促進睡眠中各種酶的活動。第五、番茄的膳食纖維有調節腸道的作用。上面已經跟妳做了分析，但是每個人的身體狀況是不同的，並不是任何壹種方法都適合自己。只有找到適合自己的減肥方法才有瘦身的效果。
問題七：吃西紅柿不吃飯，對減肥有效嗎？ 妳這樣堅持不了多久，壹旦停下來會反彈，完全達不到減肥效果。看看我的經驗希望對妳有幫助。 我身高163cm過去120現在90斤左右吧，大壹因為想談戀愛才瘋狂減肥的，現在我畢業了，仍然90斤上下。 減肥不從嘴巴抓起絕對是沒用。 首先，壹定要讓生活變得有規律，早上不要睡得太晚，每天起床時間相同，周末不例外。 然後，吃東西壹定要註意了哦。 ◆我減肥時早上就喝壹袋酸奶250ml加壹個雞蛋或者第二天只喝壹碗玉米南瓜粥（大小就是和方便面碗形狀的紙碗，粥裏可加小半勺白糖）加雞蛋，這樣換著吃，早上壹定要吃雞蛋才不會覺得餓，因為蛋白質比澱粉難消化，餓了就吃水果，水果建議吃柑橘壹類水分多植物纖維多的，我那時候喜歡吃碰柑和盧柑，千萬別吃冰糖橘喔！ ◆中午我在食堂吃飯，在外面吃很容易破戒，在食堂可以看著菜點，我只吃蔬菜，但是會要壹份飯，米飯的目的不是拿來吃，而是拿來拌掉炒蔬菜時裹在上面的油，米飯也可以由湯水代替，油濾得更幹凈但是菜就沒什麽味道了，去過油的肉湯可以解決菜濾後沒什麽味的問題。我喜歡的蔬菜：綠葉和紫葉菜都喜歡，瓜類，豆類，最後就是豆腐類的菜，只要在食堂看見豆腐我每頓都會吃壹份，當然嫩嫩的豆花更好啦。有壹道名飯就叫豆花飯，我是四川人，呵呵，比較有口福，熱量低，味道好，最主要蛋白質不容易餓還美容。減肥必備餐就是豆腐！！！ ◆晚上，晚上因為我要參加健美操班，就會對吃有所顧忌，只單壹的吃點，壹個小面包和壹個水果，或者喝壹碗粥，或者吃壹個饅頭，單壹就好，不要吃太復雜，但是絕不能不吃，運動前壹定要攝入澱粉，否則會沒什麽力氣，動作軟綿綿不到位達不到目的。 我上大學時參加了壹個健美操班，周壹到周五，每天都是晚上七點開始八點半結束，老師會教妳動作帶動妳的積極性，而且花了錢不運動也心疼啊，最最主要是7點之前是晚餐時間妳會因為要參加運動不會吃太多，心理暗示比什麽都重要。 這樣我堅持了兩個月就直接86斤，甩掉三十四斤，減肥成功後我早上會吃得豐盛些，有時候敞開肚子吃也沒有反彈，因為我學會上壹頓吃多了下壹頓就少吃，按我上面的減肥方法只要堅持兩個月反彈是很難的，畢竟運動是要灑汗的啊。另外加上那段時間我剛好戀愛了，戀愛也是有助於減肥，直到現在三四年了，我壹直保持在90斤左右，瘦壹定會變漂漂，談戀愛如魚得水啊，我和男朋友也在壹起三年了。祝妳成功喔：）
希望采納
問題八：減肥壹天只吃西紅柿有用嗎? 妳應該按時吃飯,堅持鍛煉,不要用節食來減肥,這樣只會越減越肥
問題九：西紅柿怎麽吃有瘦身作用？可以直接拿來生吃嗎？ 就生吃西紅柿減肥或者喝番茄醬，冬天冷這樣減肥太折磨了吧，而且效果未必好，給妳我用過的壹些好減肥方法吧，第壹，壹套 amywish，這個是沒有副作用的，我自己用過很贊，可以放心吃；第二，運動，要選妳喜歡的否則容易半途而廢，推薦跳 pump；第三，忌口，巧克力、開封菜不能碰
問題十：每天只吃西紅柿減肥行嗎 能減肥，但也會營養不良妳可能堅持不下去的，西紅柿很酸，空腹吃對胃也沒好處。 減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。 每天運動30分鐘以上，妳可以根據個人體質慢慢增加，壹般30分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，遊泳等有氧運動。 飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐盡量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，酸奶，稀飯什麽的，平時把高熱量的食物換成低熱量的食物，千萬別吃油炸的，油膩的或甜食什麽的。 堅持下去壹定會瘦的，這是我的親身經歷啊，很健康的，又不反彈。