女性該怎樣保養子宮？養護子宮吃什麽食物好？
1、女性養護子宮吃什麽
1、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是壹道蔬菜，還是壹劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
2、胡蘿蔔
每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
3、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成年人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無壹害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。精彩閱讀：內分泌失調的8大危害喝水都長肉
5、溫性水果
女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。
6、富含維生素的食物
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，壹些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
7、高鈣食物
在壹項研究中發現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
8、富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是壹種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2、調理宮寒方法
1、暖腳促進睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿壹起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
2、做家務用溫水
保養子宮做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強，還能預防關節炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列如心跳加快、神經緊張、血壓升高等應激反應。
3、身體各部位都要保暖
在冬天，女人要特別註意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預防頸椎病。因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環。整個腿部對於冷的反應更敏感，惡性循環下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
4、想要保養子宮，要少吃生冷多吃壹些溫補的食物
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼。以及處於生理周期的女性更應註意。
建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放壹些生姜、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。