酸櫻桃汁的好處有哪些

根據最近發表在《歐洲營養學雜誌》上的壹項研究，每天喝壹些酸櫻桃汁可明顯改善睡眠質量和時間，其主要原因是櫻桃汁可增加體內褪黑激素的水平。這種激素有調節睡眠的功能，常用於治療失眠和輪班人員的睡眠困難，以及幫助倒時差。 櫻桃壹般分為酸櫻桃和甜櫻桃，這項研究中所使用的是酸櫻桃，其所含的褪黑激素比甜櫻桃要高，因此效果可能要好壹些。 不過具體效果因人而異，妳可以叫妳媽試吃壹段時間看看。