水煮蔬菜減肥餐怎麽做？能放鹽嗎？

水煮蔬菜可以是任意綠葉菜，包括生菜。煮的時候可以放鹽，但是要少量。

材料：菠菜適量

配料：食鹽適量

制作方法：

1、將菠菜摘掉雜物，去掉硬根，用清水沖洗幹凈。

2、鍋中放清水燒開，加適量鹽，下菠菜焯水30-60秒（喜歡軟爛的可以多煮壹會兒）。

3、準備壹盆涼水，將焯好的菠菜控水後放入涼水中浸泡。

4、將菠菜從水中撈出攥幹水分，放在盤子裏直接食用即可。

上篇: 肯德基煮玉米的做法 下篇: 雞爪燉什麽食物好吃