夏季健康信息
夏季養生在於熱，熱毛巾擦身、洗熱水澡、熱水洗腳、喝熱茶，不僅能增強體質，還能有效預防中暑等熱性疾病。
健康小貼士:特別註意坐姿和臥姿。夏天雖然熱，但潮濕潛伏，防寒防潮很重要。不要貪圖涼快，睡在冷室濕冷的地面上，因為這樣容易導致濕氣滲入筋脈後，頭和身體都很痛。
初夏養生粥:紅薯粥防高血壓，芝麻粥治頭暈，牛肉粥健脾強筋，耳粥潤肺生津，栗子粥健脾養胃。不想吃，記得喝粥！
漫長的夏天來了，夏天來了；我第壹個提醒妳:夏裝單子薄，謹防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥在輪子上；少吃牛肉、花生和豆腐，多吃酸奶、海藻和魚。
夏天熱浪，走路都是熱的；不要嘗剩菜剩飯，細菌病毒橫行；經常出入空調房，註意預防感冒。夏天到了，祝妳度過壹個安全健康的夏天，涼爽涼爽！
養生小貼士:夏季至日養生食譜荷葉茯苓粥:荷葉1，茯苓50克，小米100克，白糖。將荷葉湯煎煮去渣，加入茯苓、小米煮成粥，出鍋前放入白糖。
蔬菜有營養。高度遵循由深到淺的規律，排列的總趨勢是黑、紫、綠、紅、黃、白。同壹種蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。
健康顧問:夏季食物要新鮮幹凈，不要吃變質的食物。飲食要有規律、定量，以減輕胃腸道負擔，忌食生冷、油膩、不易消化的東西。胃口不好時不宜強行進食。
劇烈運動期間或之後，不宜喝冷飲，會導致慢性胃病；再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管擴張，突然受到寒冷刺激，容易引起咽喉炎癥和咳嗽。
夏季高溫是腸道傳染病多發的季節。這時候多吃“消毒”蔬菜可以預防疾病。這種蔬菜包括:大蒜、洋蔥等。，能殺滅和抑制各種致病菌。
夏季影響人體最重要的因素是暑濕之毒。吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。這些蔬菜包括甜瓜、西瓜、甜瓜等等。
夏天是瓜菜的旺季，可以多吃瓜和黃瓜。瓜菜除了補充人體水分外，還有高鉀低鈉的特點，可以降低血壓，保護血管。