牛奶早上喝還是晚上喝？

牛奶在早上喝與晚上喝各有益處，沒有好壞之分。

1，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的時候喝，但不建議空腹喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、維生素、礦物質、多種氨基酸以及糖類物質，在早餐服用牛奶可以保證白天工作時所需要的熱量以及微量元素，可以保證大腦清醒、減少大腦的疲憊感。另外早餐時喝牛奶還可以促進腸道的蠕動，有助於胃腸道的消化。

2，晚上喝牛奶由於牛奶中含有的大量蛋白質，有助於促進睡眠，牛奶中含有的鈣質、多種微量元素以及營養可通過腸胃由機體充分吸收，而達到補充營養的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益處，早上喝主要適用於上班族等年輕人群，晚上喝主要適用於老年人、兒童以及孕婦等體質較弱的人群。