用空氣炸鍋炸芝士雞排要多久？

1，空氣炸雞排15到20分鐘。

2.做法:雞胸肉洗凈，用刀片拍薄。用刀背輕輕敲打雞肉。太用力會把雞跟刀背弄斷。加入蒜末、姜末、黑胡椒、料酒和鹽，拌勻，腌制壹小時。

腌好的雞肉先塗上面粉。加入雞蛋混合物。最後，拿面包屑。

空氣炸鍋180度15分鐘，中間翻壹次。也可以配上番茄醬和奶酪。

雞排在哪裏？

雞排是雞胸肉的切片。要選擇最好的澱粉將胸塊肉和面粉渣結合，再經過純大豆油，就成了“排”雞胸肉。

適合搭配雞排的蔬菜有:

1，栗子

雞肉補脾造血，栗子補脾，脾健康更有利於吸收雞肉的營養，造血功能也會增強。不如用老母雞湯燉栗子。

2.大白菜

大白菜含有豐富的葉綠素、維生素A、維生素C和鈣。具有幫助消化、促進新陳代謝、調理臟腑、調理腸道的作用。雞肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素。具有填精補髓、活血調經的功效。

3.花椰菜

菜花含有多種維生素和礦物質，能有效預防和治療消化道潰瘍。此外，還具有健腦益五臟、益氣壯骨、抗衰老的功效。經常食用可以增強肝臟的排毒功能，提高免疫力，預防感冒和壞血病。

4.茄子

紫皮茄子富含花青素，具有抗氧化、清潔血液的功效。搭配富含膠原蛋白的雞肉，具有出眾的美膚效果。

5.金針菇

雞肉有填精補髓、活血調經的功效。金針菇富含蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的多種氨基酸。可防治肝臟和胃腸疾病，開發兒童智力，增強記憶力，促進生長。