夏季營養粥
綠豆有“天下第壹美食，天下第壹美食”的美譽。炎炎夏日，綠豆粥是老百姓最愛的消暑粥，三伏天喝這碗粥正合適。
第壹步:洗凈1把糯米和2把綠豆，陳皮洗凈泡壹點，然後拿起來撕成碎片備用。
第二步:將所有食材倒入電飯煲或高壓鍋，加入適量的水，按下煮粥鍵。電飯煲大約需要50分鐘。材料和做法很簡單，但是很有用。請喜歡的朋友試試。
在這個浮躁的年代，壹切都要快。放下手機的時光，為家人煮壹鍋熱氣騰騰的老皮蛋瘦肉粥，不僅美味，更是滿滿的關懷和愛。
第壹步:大米200克洗凈，瘦肉切成肉絲，加入少許水澱粉、醬油、少許鹽，用玉米油均勻腌制10分鐘。
第二步:將兩個皮蛋去皮，洗凈切成丁，兩片生姜切成細絲，和壹些喜歡的蔬菜壹起切碎。
第三步:準備壹個砂鍋，倒入適量的水，倒入米飯，轉中火，開蓋煮20分鐘，註意不要溢出鍋，並不時用勺子攪拌，避免糊底。
第四步:米飯已經煮到爛了。將瘦肉絲、姜絲、皮蛋丁放入鍋中，繼續開蓋，小火煮10分鐘。註意這個時候火稍微低壹點不然會溢鍋。輕輕攪拌避免底糊，關掉開關，利用鍋的余溫發出壹會兒咯咯聲。最後根據個人口味加鹽調味。
夏天天氣悶熱，冷的東西吃多了，天天吹空調，濕氣自然就重了。三伏天吃點薏米去濕氣，和紅豆混著吃，能更好的起到祛濕健脾的作用。
第壹步:洗凈1把薏米，1把紅豆，少許黑豆，1把大米。(記得炒作業的淚。只有炒過的才能祛濕。把買來的約伯的眼淚放在鍋裏慢慢煎，直到微黃。)
第二步:將所有食材倒入電飯煲，按下煮粥鍵，預約早上飲用。可以根據個人喜好加壹點紅糖。和電飯煲預約特別方便，早上起來就可以吃粥了。
第壹步:新鮮山藥去皮切片，紅棗去核切成小塊，白扁豆泡壹會兒，去皮備用。
第二步:將白扁豆和山藥壹起燉爛。最後加入紅棗，煮15分鐘。
南瓜小米粥營養豐富，富含維生素和礦物質，養胃安神。南瓜不僅可以用來煮南瓜粥，還可以用來做南瓜醬和南瓜豆漿。是壹種老少皆宜的營養品。夏天喝粥還可以補充身體的水分和營養。
第壹步:荷葉用清水洗凈切碎，紅米、蓮子、百合也要清洗幹凈。
第二步:將紅米、蓮子洗凈，放入高壓鍋中，加入適量水煮至熟，再加入百合、荷葉，繼續小火煮10分鐘。幹脆壹起補粥吧。
蝦仁富含蛋白質和多種微量元素，易於消化吸收。
炎炎夏日，食欲大減。來壹碗涼涼甜甜的玉米粥吧，是用新鮮的玉米粒和大米熬制的。玉米粒煮熟後，口感飽滿，香甜爽口，回味無窮。魚雖好，不要貪。五谷雜糧常入胃，妳身心健康。
第壹步:準備食材:紫薯、燕麥片、粳米。
第二步:將食材壹起放入高壓鍋中，加水，水量大約是食材的3-4倍，如果喜歡稀壹點的，就多加水。