中學生每天喝八杯水的正確時間

第壹杯水:早上八點。

妳早上起床後感到昏昏沈沈嗎？不要急著吃早餐。先用壹杯淡鹽水清洗腸道，再喝壹杯溫水保護腸胃。最後，別忘了吃早餐！

第二杯水:早上九點。

當妳早上開始壹天的工作時，別忘了喝壹杯水。壹方面可以提神，另壹方面可以提神醒腦，提高工作效率，所以工作前別忘了喝杯水。

第三杯水:中午11: 30

辛苦了壹上午，快到午飯時間了，但是記得在午飯前喝壹杯水，避免因為空腹而暴飲暴食。

第四杯水:下午1: 30

午餐很重要，但也要吃到飽。吃多了會給腸胃造成負擔，所以記得飯後20分鐘喝壹杯水，促進消化。

第五杯水:下午3: 30

下午茶時間，記得喝杯咖啡或水提提神。

第六杯水:下午5: 30

壹天工作結束，記得在工作前喝壹杯溫水，緩解工作帶來的疲勞。

第七杯水:晚上7點。

這段時間是新陳代謝的高峰期。記得喝壹杯溫水，促進排毒。

第八杯水:晚上8: 15

睡前兩小時內喝壹杯水可以防止血液變稠。另外，處於月經期的女生可以選擇喝兩杯水。邊肖在這裏建議妳睡前幾分鐘不要喝水，以免第二天水腫。

希望這有所幫助