夏天睡覺用什麽枕頭好？
1、夏天什麽枕頭涼快
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。合適的枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。如今市場上有各種各樣的枕頭芯，比如綠豆皮的、決明子的、蠶沙的、薰衣草的等等，接下來就帶大家壹起欣賞這些不同種類的枕頭芯都有哪些功效。
1、決明子。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。
2、乳膠。乳膠采用天然橡膠經“發泡”工藝壹次成型而制成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強。由於它源於純天然材料，無毒無味，所以對人體無不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進血液循環的效果。
3、竹炭。竹炭最大的優勢就是幹爽、透氣、吸附力強，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。
4、棉花。棉花天然柔和，清新自然，在陽光的照射下，纖維彈性會伸長，蓄熱能量多。因此，經太陽照射後的棉枕厚度會明顯增加，使人感覺溫暖、柔軟，伴著淡淡的太陽的味道，讓妳很快入眠。
5、蕎麥。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。並且在保持涼爽或溫熱的同時讓空氣能自由地流通。
2、枕頭高好還是低好
1、枕頭過高或過低都會對頸椎不利
過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形。
2、高枕頭會影響睡眠質量
睡眠時如果呈過度的頭高腳底，則可出現腦部血液供應減少，血氧供應不良，大腦就得不到充分的休息，久而久之就會出現精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良後果。
3、枕頭過高容易落枕
枕頭過高不僅容易引起頸椎病，而且很容易導致在睡眠過程中出現落枕。有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
4、低枕容易出現供血不均衡
地枕頭或者不墊枕頭，會使人仰臥時過分後仰，容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，壹腫脹便會影響呼吸。而且容易出現張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，壹邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
5、枕頭太低容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。