1小時消耗多少卡路裏算是運動健身呢？

壹般水平，相當於做家務2小時的工作量。相當於每天擦拭灰塵與清掃環境約2小時，或是使用吸塵器打掃或利用抹布擦拭82分鐘。

運動消耗的種類很多，跑步是運動中比較常見的易行的方式，壹般速度跑（10公裏／小時），跑步消耗熱量（千卡）大約＝體重（公斤）＊距離（公裏）。比如60公斤體重，跑1公裏大概消耗60千卡，70公斤體重，跑1公裏大概消耗70千卡，以此類推。

擴展資料

步速與能量消耗對照表

運動方式：消耗能量

跑步（9．7公裏／小時）： 603千卡／小時

慢跑（7公裏／小時）：402千卡／小時

快走（6．4公裏／小時）： 268千卡／小時

中速走（4公裏／小時）： 134千卡／小時

慢走（3．2公裏／小時）： 67千卡／小時

人民網-每天做家務2小時可消耗400大卡熱量