懷孕了可以吃紫豆嗎？
孕婦可以吃豆子。豆類富含蛋白質、煙酸、維生素B1、維生素B2等營養成分。，對胎兒睫毛的生長和皮膚發育很有幫助。壹般來說，孕婦每天吃40克豆類為宜。
孕婦吃豆類的好處:
1，促進鐵的吸收
豆類含有豐富的B族維生素，可以加強孕媽媽的身體新陳代謝。其中所含的維生素B2也有利於孕媽媽對鐵的吸收，可以預防孕期缺鐵性貧血。豆子炒的時候，它的汁液裏有壹種黑色的粘稠液體，是豆子所含的鐵分解出來的色素，有補血的作用。
2.抗疲勞
豆類含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物和多種維生素，能充分補充孕媽媽所需的營養，使孕媽媽保持充沛的精神和充足的體力。
3.緩解孕吐。
孕婦食用可以緩解孕期的緊張和嘔吐，食欲不振的孕婦食用也可以增加食欲，從而補充更多的營養，對自己和胎兒都有好處。
患有高血壓的孕婦可以多吃，因為豆類可以降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，富含不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的膽固醇，預防心血管疾病。
4.緩解便秘
豆類是粗纖維較多的蔬菜。孕婦食用還能促進排便，有效緩解孕期便秘。
孕婦可以吃豆類，但是要註意豆類本身含有壹定的毒素，孕婦吃的時候壹定要吃成熟的豆類。