長期喝檸檬的好處和壞處

壹、長期喝檸檬的好處?

1、美容養顏?

檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護膚品，可以防止細紋、抗擊衰老、保護皮膚、減少暗斑;同時，檸檬預防牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。?

2、減肥瘦身

檸檬水飲用後會減退食欲，可以控制過量飲食，預防暴食引起的肥胖;肥胖人士經常飲用

檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的瘦身效果。?

3、止咳化痰?

檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥。此外，檸檬

屬於強堿性食物，可以抑制細胞癌變，預防癌癥的發生。

4、促進消化

檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進消化，還可以潤腸，有通氣、通便，緩解脹

氣和燒心的功效。?

5、預防心梗?

高血壓和心梗發病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可

以緩解這壹問題，有效預防高血壓和心梗的發生。?

二、長期喝檸檬的壞處?

1、胃部不適

長期飲用檸檬水，胃部長期接受刺激，胃酸過多後會出現反酸，會導致腹瀉拉肚子，引

起消化系統的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。

2、影響牙齒?

檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有壹定的腐蝕性，長期飲用牙齒容

易出現問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發育完全者盡量少飲用。

擴展資料：

在晚上臨睡前的壹個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯壹個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜壹起飲用效果會比較好。

早上喝壹杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。如果要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養壹個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

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