吃什麽水果容易排便

1、梨

雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便秘的有效“功臣”，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。　　

痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖壹起燉食。

2、南瓜

1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。

2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。

3.南瓜中豐富的類胡蘿蔔素轉化成維生素A，促進上皮組織、骨骼生長發育。

4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。