如何在壹周內快速減肥10斤？
壹、首先需要註意飲食清淡，三餐要按時吃，比如早上可以吃雞蛋牛奶，午餐多吃，晚餐少吃。
第二，然後，要制定每天的運動計劃，比如早上早起，熱身後跑壹個小時，消耗前壹天積累的熱量。
第三，最重要的是每天運動時間不少於五小時，最好有三小時以上的有氧運動，比如跑步、遊泳、球類運動。
第四，餓了就不能放縱自己。妳可以選擇喝壹杯酸奶或者壹個蘋果來充饑。
第二，然後，要制定每天的運動計劃，比如早上早起，熱身後跑壹個小時，消耗前壹天積累的熱量。
第三，最重要的是每天運動時間不少於五小時，最好有三小時以上的有氧運動，比如跑步、遊泳、球類運動。
第四，餓了就不能放縱自己。妳可以選擇喝壹杯酸奶或者壹個蘋果來充饑。