朋友給了我壹包燕谷坊的燕麥片，我不知道怎麽吃。怎麽做？做飯要花很長時間嗎？
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之壹。每天早餐或零食吃燕麥片，對健康極為有益。《印度時報》還發表了壹篇題為《燕麥米的十大保健功能》的文章。當有壹款燕谷坊燕麥片完美解決了裸燕麥殼難煮，芒傷胃的問題，妳還有什麽理由抗拒？
除了破壁、脫殼、打毛、遮篷的專業技術，還有哪些原因會讓妳愛上燕谷坊的燕麥片？那麽妳需要耐心掌握以下知識。
愛上燕谷坊燕麥的八大理由
提高免疫系統。
燕麥米富含β-葡聚糖，能提高免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有利於減肥。
燕麥米含有豐富的膳食纖維，可以長時間保持飽腹感，防止吃太多油膩和鹹的食物，從而達到減肥的效果。
燕麥米還含有B族維生素和鋅，能調節糖和脂肪的代謝，有效降低人體內的膽固醇，對中老年人的心腦血管疾病有壹定的預防作用。
防止便秘。
燕麥米就像壹個“天然的腸道洗滌器”，可以幫助預防便秘。這不僅是因為它含有維生素B1和維生素B12，而且它所含的膳食纖維效果突出。很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥可以緩解便秘。
改善血糖。
燕麥片雖然對血糖影響不大，但可以減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。從而達到改善血糖的效果。此外，燕麥含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，還具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的作用，也是很好的補鈣劑。
降低血壓和血脂。
每天吃燕麥米有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收大量人體膽固醇並將其排出體外，降低“壞膽固醇”的水平。
減少兒童哮喘。
許多研究表明，兒童經常食用含有燕麥的食物，有助於降低患哮喘的風險。
抗癌。
研究發現，經常吃燕麥可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。
緩解宿醉。
醉酒後吃壹碗燕麥片，可以有效解酒。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
改善心情。
燕麥中豐富的維生素B6有助於提高人體血清水平。反過來，人們可以改善心情，放松心情。
燕麥最有營養的吃法
近年來，中國吃燕麥的人逐漸增多，超市裏有很多賣燕麥的專櫃。
燕麥片最好的吃法是粥，比如紫薯燕麥片、百合燕麥片、南瓜燕麥片等等。