芝麻醬熱
芝麻醬熱
芝麻醬是大家壹定很喜歡的甜品。它不僅好吃，而且味道非常好。很多人習慣把芝麻醬當宵夜吃，導致了很多人的肥胖問題。我們再來仔細看看芝麻醬的熱量問題。
芝麻醬熱
以南方黑芝麻為例，南方黑芝麻每100克含熱量531卡。壹小袋芝麻醬含熱量169卡路裏，差不多需要壹個小時的有氧運動。自制芝麻糊的熱度和南方的黑芝麻糊差不多。黑芝麻糊主要由谷物澱粉、芝麻和少量其他堅果組成。如果妳吃得太多，妳會發胖的。但由於膳食纖維豐富，飽腹感強，減肥期間可以適當吃芝麻糊。註意適量就好，不用擔心會胖。晚上吃黑芝麻醬可能會胖。黑芝麻糊本身熱量就很高。壹般芝麻醬都會加糖來調節其甜度，這就使得芝麻醬的含糖量比較高，芝麻醬的脂肪含量也比較高，所以晚上吃多了更容易導致肥胖。
芝麻糊的熱量和糖分都比較高，人體在夜間的代謝率明顯低於白天。芝麻醬也被大多數人視為甜品。晚上吃黑芝麻糊會使糖分無法快速分解代謝，從而轉化為脂肪儲存在體內。所以晚上吃芝麻糊不是壹個好的選擇。