全麥面包熱量很高，為什麽還適合減肥時期吃？
因為雖然熱量很高但是吸收率很低。我們知道，現在很多的人都愛上了減肥這項大事業，但是懶惰讓人肥胖，所以從飲食方面下手，也是很好的。於是不少運動博主，都開始分享自己的減肥餐，而全麥面包就是壹個熱門食物。其實全麥面包就像燕麥片壹樣，雖然都是熱量很高的食物，但人吃進去，吸收得很少，也就能達到輔助減肥的效果了。
全麥面包的膳食纖維。全麥面包就是保留了外面的麩皮層和胚芽的全麥面粉制作的面包，和精面面粉制作的面包區別也就在保留下來的物質。麩皮層含有豐富的膳食纖維。那我們來了解壹下膳食纖維：是壹種多糖，不會被人體吸收，也就自然不會產生熱量了。這就是全麥面包能夠輔助減肥的精華所在，吃進去的多，但是能夠吸收的部分少，自然留下來的熱量也就少了，減肥期間吃這個沒有問題。
膳食纖維也能夠讓人產生飽腹感。人之所以長胖，就是因為身體日常活動消耗的熱量和吃進去的不成正比。宅在家裏，快樂肥宅自然是想吃什麽吃什麽，高糖分、重口味的食物能給人們帶來食物上的享受，自然就會比平時還吃得多。而膳食纖維的存在，就會讓人提前感覺到肚子飽了，吃得少了的同時，還讓人感覺到吃飽了，這也是全麥面包能夠減肥的另壹個原因所在。
全麥面包的優點很多，但是也不能只吃、長期吃這壹種食物哦。因為全麥面包還能刺激腸胃蠕動，有利於排便。其中含有豐富的維生素，礦物質等等也是對人體有利的元素。但是全麥面包多食用，也可能會對人體吸收其他營養物質產生不良影響，加重腸胃壓力等等。