多吃藍莓，有保護眼睛的作用嗎？
經常吃藍莓對眼睛有好處，因為藍莓富含花青素，是食物或蔬菜水果中含量最高的。花青素對眼底視網膜有營養作用，如視紫紅質和視網膜視細胞，是視網膜光感受器的必需營養素。
經常吃藍莓不僅對視網膜有好處，對晶狀體也有壹定的營養作用，因為藍莓中的花青素具有很強的抗氧化作用，對自由基有中和和抵抗作用。藍莓富含花青素，對眼底視網膜和晶狀體有營養作用，所以經常吃藍莓對眼睛有好處。
藍莓對眼睛有好處。藍莓含有花青素，有助於視網膜上稱為視紫紅質的色素的產生。
紅假單胞菌幫助神經功能運作，在用眼過程中會逐漸分解，壹般分解後會立即重新合成。但是用眼過度會導致無法重組，導致眼功能低下。
通過充分攝入有利於視紫紅質合成的花青素，我們可以期待緩解眼睛疲勞，改善眼睛功能。
還能緩解眼睛疲勞引起的夜盲癥，改善夜視障礙，維持眼睛功能。
花青素具有抑制活性酸、清潔血液的作用，對血液疾病患者非常有效。花青素不僅能強化視紫紅質，還能維持眼結組織的正常結構，強化眼部微血管壁促進微血管血液循環，維持正常眼球壓力，緩解各種眼部疾病。