檸檬的營養價值眾所周知。檸檬對女生有什麽好處和壞處？
檸檬水可以美白皮膚。檸檬水有壹個眾所周知的好處，就是可以讓我們的皮膚更有光澤，更白。主要原因是維生素C不僅能加速初期黑色素的減少，還能抑制酪氨酸酶的活性。具有良好的抗氧化作用，能淡化皮膚中的黑色素，提高皮膚的自我修復能力，美白肌膚。檸檬水喝多了會失去美白效果。檸檬中含有壹些光敏物質，口服容易被人體吸收，人體皮膚暴露在陽光下。在這些感光物質和陽光的相互作用下，不僅不能美白皮膚，還容易使皮膚變得更黑，甚至敏感。
增強免疫力，促進傷口愈合。檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統對抗感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。不僅如此，維生素C是促進傷口愈合、保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養物質之壹，還有助於中和自由基、抑制體內炎癥。
泡壹杯優質檸檬水的小技巧1。為了減少維生素的損失，最好選擇新鮮的檸檬。2.水溫在60~70℃左右。太高會導致苦味和維生素的損失，太低會使內容物難以溶解。3.檸檬水壹定要清淡！不酸不澀，有淡淡的檸檬香味就好，不要為了追求效果而操之過急。此外，可以加入蜂蜜或少量的糖來中和酸味，減少腸胃刺激。
經常喝檸檬水有什麽壞處？喝檸檬水最常見的副作用就是腐蝕牙齒，因為檸檬水酸性很強，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。而且空腹大量喝檸檬水會導致胃酸過多，胃痛，尤其是小孩和老人。其實任何事情，如果不能把握好壹個度，都會出現負面問題，所以喝檸檬水壹定要註意適量。