什麽可以去除濕氣？
去濕飲食:主食建議多吃五谷雜糧，如山藥、紅豆、薏米、燕麥等。蔬菜建議多吃瓜類和蘑菇類食物；肉類建議多吃鯽魚和雞肉。
除濕運動:不建議妳每天運動到出汗為止。身體越虛弱，運動到微汗越好，比如每天跑步20-30分鐘，每天做瑜伽或普拉提45分鐘。
擴展數據:
壹、水分:
濕氣是中醫的壹個理論概念。中醫認為，自然界潮濕的氣候和食肉是濕氣的來源，濕氣過重容易傷陽。人們認為濕度可以通過飲食和日常生活來調節。
二、預防方法:
1，多吃健脾利濕的食物。
例如，莧菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜崔屹等。莧菜梗性涼味甘，富含人體容易吸收的鈣，還具有解毒清熱、利尿、補血止血的作用。扁豆具有滋補強壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。
2.保持室內空氣流通。
如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
3.少吃甜食和油膩的食物
這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。
4.忌生冷食物。
中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
5.洗頭要註意兩點。
在室外洗頭時，不要用洗發水後弄濕頭發，這樣會使水分進入頭皮(按摩前擦幹頭發)。洗完澡(頭)後，徹底擦幹身體。
6.保持衣服幹燥
不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。
7.夏天不要睡在地板上。
盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會很重，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
8.雨天減少外出。
還要避免淋雨涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕後及時換上幹衣服)。
9.少喝酒
酒精有助於濕邪，少碰酒精為好。
參考資料:
百度百科水分
難道中信。com喝紅豆薏米粥粉祛濕？谷飄飄教妳壹招輕松祛濕。