吃胡蘿蔔能減肥嗎？怎麽吃胡蘿蔔減肥？
吃了1胡蘿蔔能減肥嗎？胡蘿蔔富含植物纖維，吸水性很強。它們很容易吸收水分並在腸內膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，纖維素還能促進胃腸蠕動，促進排便，減少食物在胃腸道的停留時間，減少人體對食物中脂肪的吸收，起到良好的減肥作用。
2胡蘿蔔拌豆芽怎麽吃:綠豆芽250克，胡蘿蔔50克。
調料:辣椒油、糖、鹽、醋。
練習:
1，將綠豆芽兩端掐掉，洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出放涼，放入鍋中。
2.胡蘿蔔洗凈，切絲，放入豆芽鍋中，加入辣椒油、精鹽、糖、醋，拌勻即可食用。
胡蘿蔔番茄汁材料:胡蘿蔔50g，西紅柿1個，酸奶半杯，檸檬汁1小勺。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，切塊。西紅柿去蒂，洗凈，切成梳子備用。
2.將胡蘿蔔和西紅柿放入榨汁機中，高速碾碎，將汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和檸檬汁調味。
3胡蘿蔔的熱量是多少？每100克胡蘿蔔含熱量25卡，1胡蘿蔔可食部分約為116克，含熱量29卡。不管是做飯還是直接吃，壹般吃壹個就夠了，最多兩個。這樣攝入的總熱量只有58卡，比很多其他蔬菜低很多。
4胡蘿蔔吃多了有什麽壞處？1.胡蘿蔔吃多了，大量的胡蘿蔔素會引起閉經，抑制卵巢的正常排卵功能；胡蘿蔔素過量會影響卵巢中葉黃素的合成和分泌，有的甚至引起閉經、不排卵或月經紊亂。
2.胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素。大量食用胡蘿蔔會導致體內這種胡蘿蔔素攝入過多，引起皮膚發黃。