失眠小妙招？
治療失眠的小竅門很多，包括：1.食醋解除失眠癥：長途旅行後、勞累過度，夜難安睡，可用壹湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.牛奶解除失眠癥：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之壹，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
3.水果解除失眠癥：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。
如果是因為心情問題失眠，需要自我調節，放松情緒，多跟親朋好友溝通，盡量避免情緒上的焦慮、思慮過度、緊張。其次可以通過多戶外活動、旅遊、參加文體活動來減輕壓力。
飲食上多吃些能夠鎮靜安神的食物，如牛奶、蜂蜜、百合、小米粥及各種蔬菜、水果等；晚上睡覺之前用熱水泡泡腳等，都可以起到改善睡眠質量的作用。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是壹種常見病。