愛美的女人，經常吃哪2種食物，好吃不貴，能多吃就多吃呢？
女人過去了40歲之後，伴隨著本身所產生的“黃體銅”越低，身體內的雌性激素也會越來越多，但是為了血氣兩旺顯年輕，女人壹定要多吃壹點內置“黃體銅”的食材，進而補充膠原蛋白。比如說我今日為大家介紹的那2種食物，都自帶“黃體銅”，壹點愛漂亮女人，會長期吃這2種食物，好吃不貴，能多吃就多吃。
南瓜南瓜是女人壹定要多吃的食材，由於南瓜裏面含有“黃體銅、胡羅蔔素、膳食纖維素”這些營養元素，這種物質不但可以美容養顏，並且還能促進消化，壹周吃2次南瓜，血氣兩旺顯年輕。比如說我今日分享給大家的“南瓜湯圓羹”，最適合女生在秋冬兩個季節服用。
南瓜湯圓羹原料提前準備：南瓜300克、粘米粉200克、白糖320克、米酒100克、芡粉20ml、冷水適當。
首先把南瓜去皮後清洗，然後把南瓜切割成錢幣粗厚塊狀，然後然後把南瓜放入到鍋中蒸10分鐘即可出鍋。將蒸好的南瓜揉成碎屑，並把粘米粉、白糖所有放入到南瓜糊中，然後將南瓜捏成團狀。
將捏好壹點的南瓜團分為硬幣大小的小劑子，並把小劑子揉成湯團就可以預留。鍋裏放入適量水，走紅將水燒開後，並把南瓜湯圓放入到鍋裏，走紅將湯圓煮的露出水面後，然後將米酒、芡粉、枸杞子、桂花樹放入到鍋裏，再次將燒開就可以吃了。
菠菜菠菜中不但帶有黃體銅，並且帶有鐵，女士經常吃菠菜，不但可以補血補氣，並且還能提高人體的抵抗能力，因此我提議女士，每星期最少吃1次菠菜，尤其是將菠菜清燉著吃，更能保存菠菜中的營養成分。
炒海菠菜原料：菠菜350克、蒜泥5克、味精2克、動物油15ml，食用鹽適當。
首先把菠菜擇清洗幹凈，隨後鍋裏放入適量水，走紅將水煮開後，然後然後把菠菜、少量油放入到鍋裏，走紅將菠菜綽水2-3分鐘即可撈起來預留。
鍋裏放入少量動物油，並把溫度高燒7分熟時，將蒜泥放入到鍋裏進行爆香，然後將菠菜、食用鹽、味精所有放入到鍋裏，猛火竈炒30秒就可以出鍋服用。
“南瓜、菠菜”這2種食物內置“黃體銅”！女人過去了40歲要多吃，補充膠原蛋白，能多吃就多吃！最終老鄭還想問下大夥兒，妳們知道什麽食物裏面含有黃體銅，熱烈歡迎留言評論，讓我們壹起向您學習！