血壓高壓140～150，低壓80～90，該如何調理？
這是壹個近似臨界的血壓，或高血壓壹級，我們先看看血壓標準
或者稱之為高血壓壹級吧。
因為您沒有說年齡及並發癥，我們就假設您是單純的血壓異常，別的沒有任何問題。
如果是新發現的血壓異常。
第壹，壹定要多次測量血壓，排除是不是有誤差。
第二，排除繼發性高血壓，雖然繼發性高血壓比較少見，但仍然需要排除，因為繼發性高血壓使用普通降血壓方法效果不好。
第三，如果排除了繼發性高血壓，而又明確確實血壓屬於高血壓壹級。那麽可以暫時不吃藥，給自己三個月時間:戒煙，低鹽，鍛煉身體。
第四，三個月過後，血壓仍然未見好轉，建議服用沙坦類藥物，原因是沙坦比較溫和，不會使血壓降的更低，而且相對副作用小。
第五，吃著藥，也需要繼續低鹽，運動等 健康 生活習慣，同時需要監測血壓，降壓藥不是吃著血壓就平穩了 。
OK！高血壓壹級的降壓方法就說到這裏。
血壓高壓140壹150，低壓80壹90，也算是輕微高血壓了，在這種情況下可以不吃降壓藥。但是為了防止血壓繼續升高，您可以做到下列幾個方面:
壹、要改掉以往不良好的生活習慣，少酒戒煙，適當少食高鹽高油高脂食物，適當多食清淡低鹽食物和動物內臟，在平時的生活飲食中多壹些幹果、黑木耳、海帶、黑芝麻'、芹菜、棲紅柿、豆腐和魚類食品。
二、平時要控制情緒，盡量少激動、少發啤氣，把問題看開壹點，遇事盡量不要斤斤計較。
三、註意休息少熬夜，在工作中盡量少加班，盡量少背點思想包袱，以免影睡眠。
四、適當做壹些有益身心 健康 的運動，增加血液循環，控制體重，以防血脂升高。
我認為只要註意到以上幾點，對預防和緩解血壓持續升高可起到壹定的作用！
在這個範圍內的血壓，有點偏高，不需要口服藥物治療，可以考慮通過控制飲食，少吃鹽，少吃油膩的食物，多運動，減輕體重，戒煙戒酒等方式來降低血壓。
再就是要經常測量血壓，因為血壓每天也是波動的，若低壓超過95，則需要藥物治療了。
不知道妳滿意嗎？歡迎討論
王醫生妳好，我去年十月份發現的高血壓，但不是很高，高時到160我吃了降壓藥壹段時間不高了，我就沒吃了，但到了|2月30那天打麻將我就中風了，馬上家人打120把我送到就進醫院發現是腦出血，徑過治療我現在恢復了，但是我吃了降壓藥血壓就低了經常是高壓96壹78我就停藥，沒過幾天血壓又高了，我現在不知道怎麽辦，謝謝
高壓（即收縮壓）140 150，低壓（即舒張壓80 90，該如何調理？ 目前題主收縮壓水平已經超過正常範圍，舒張壓在臨界範圍，屬於1級高血壓水平，應註意改善生活方式，並在醫生指導下合理用藥 ，以穩定控制血壓，減少並發癥的發生，提高生活質量。
血壓是我們人體血液在血管流動中對單位血管壁的側壓力，壹般指動脈血壓，可以通過血壓計間接測量出來， 正常情況下，收縮壓應在90 139mmHg，舒張壓應在60 89mmHg，當收縮壓 140mmHg和/或舒張壓 90mmHg，即應警惕高血壓可能 ，對於高血壓的診斷，我們需要在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測得血壓水平升高超過正常範圍，方可診斷。
高血壓壹經診斷，除了繼發性高血壓有明確病因，可以通過積極治療基礎病而使血壓恢復正常外，其他占高血壓絕大多數的原發性高血壓尚無有效根治辦法，需要長期治療 。高血壓的治療，應註意嚴格改善生活方式，做到減少鈉鹽的攝入，控制每日鈉鹽攝入量低於6g為宜；要嚴格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要控制體重，肥胖者註意減肥；也要保持良好的心態和規律作息，避免熬夜、情緒波動。
高血壓患者在改善生活方式的同時，建議積極使用降血壓藥物，推薦長效制劑，必要時聯合用藥。 有人問高血壓是否可以先改善生活方式，暫不使用藥物，如果是新診斷的原發性高血壓，血壓水平不超過160/100mmHg，無其他心血管高危因素和並發癥，且患者強烈要求，可先進行單純生活方式幹預，最多三個月，如果血壓仍未控制在140/90mmHg以內，則必須開始使用降血壓藥物 。
血壓高壓140 150，低壓80 90，單從妳給出的血壓值來看，屬於臨界高血壓的範疇。
如果妳本身是高血壓患者，壹直通過藥物治療，把血壓控制在這個範圍，也是非常穩定的血壓，無須特殊治療。保持 健康 的生活方式即可，如：清淡飲食、限鹽、控制體重、加強鍛煉等。
如果妳是第壹次測出血壓在140 150/80 90之間，建議連續檢測三天血壓。檢測時盡量在同壹個時間段，保持同壹個體位，同壹個手臂，同壹個血壓計進行檢查，以確保血壓值的準確性。
檢測出血壓值在臨界高血壓的範疇，暫時還不需要服藥。這時，我們首先要通過 健康 生活方式的幹預，來達到調整血壓的目的，並且要貫穿在整個高血壓的治療過程中，對任何階段的高血壓都是適用的。
1、限制鈉鹽的攝入。每日鈉鹽的攝入量盡量控制在6克以內，要特別註意食物中的隱形鹽。
2、控制體重，增加有氧運動。肥胖也是導致心血管疾病發生的誘因之壹，每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入，註意控制碳水化合物的攝入。
每周堅持進行中等強度的有氧運動，比如慢跑、打太極、遊泳、跳廣場舞等。
3、戒煙戒酒。吸煙也是心血管疾病和癌癥的主要危險因素之壹，而飲酒顯著增加高血壓的發病風險，所以高血壓患者壹定要戒煙戒酒。
4、學會控制自己的情緒。高血壓患者切忌情緒緊張、激動，會引起血壓突然上升，誘發心血管疾病加重。
如果通過 健康 生活方式的幹預，三個月後血壓仍然沒有變化，這時就要考慮服藥。
1、減重如果體重超標的話（BMI>23.9或女性腰圍>80厘米，男性腰圍>85厘米）就需要減肥了。肥胖是引起高血壓的主要因素之壹，《美國高血壓雜誌》上公布了這樣壹項研究：美國國立衛生研究院對3萬多名 健康 年輕人(25~45歲)的定期體檢數據進行分析後發現，身體體重指數(BMI)和血壓呈正相關。BMI每升高1%，患高血壓的風險就會增加16%，而如果體重減少5公斤，血壓則會下降4毫米汞柱。
2、減鹽鹽攝入過多也是引起高血壓的元兇之壹。鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中，正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水瀦留，細胞間液和血容量增加，同時回心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。
在生活中，要註意減少食鹽的用量，每天不超過6克。這6克包括食用鹽、調味品（醬油、黃醬、甜面醬、黃豆醬、雞精、味精等）、零食、方便食品中食鹽的總和。
3、高鉀飲食鉀離子在細胞裏面，高鉀飲食可以促進鈉的排出，減少水分在細胞外液的瀦留，從而起到降血壓的作用。
如果這個血壓壹直處於這樣的狀態，應該說控制得不錯。關鍵是堅持終身服藥，堅持每天自己測試血壓的情況，堅持在服藥過程中，調好了最適合自己的降壓藥。這樣平時就可以保持正常的生活規律，適當的參加壹些活動，保持良好的心態，保持均衡的營養攝入，相信壹定會對自己的 健康 有益。
我34歲，150斤，之前血壓到過200 110。
其中的原因有新工作的壓力，晚上熬夜，不運動久坐，不控制飲食無肉不歡。
後來去了醫院，大夫讓趕緊吃藥控制，拿了替美沙坦膠囊，隨著吃了降壓藥，過了幾天就降下來了倒150 90。然後每天控制飲食，晚上溜溜彎，最後每天11點之前入睡。
現在不吃藥了，體重也下來了140斤，血壓壹直在120-130 78-88之間。
希望對妳有幫助。
先改變自己的不良生活習慣和多運動